阿朱的部落格

2016年02月23日

Day 4豐原-竹山

105年02月23日（星期二）07:00 ~ 07:50 豐原喬苑大飯店

Day-04 台中豐原

105年02月23日（星期二）08：00 ~ 18：00。

Day-04 (63 km +371 m / -440 m)

不是說要變天了嗎？！今天是全日照，太陽出來之後，很盡忠職守的大放光與亮，我們的跑服跑褲是天然產鹽場。

今天從豐原跑到南投竹山，一開始沿著豐原旱溪自行車道跑著，早上氣溫涼爽，覺得這段是今天的開端，很棒！有位騎單車騎士和我們閑聊，最後說：「好好享受！」只是隨著氣溫上升就是苦戰了！

發現從台中移動到南投時，原來用一步一腳印移動到另一個縣市，是會感動的！

非常感謝淑梅熬煮雞湯和鳳梨銀耳甜湯（本來是熱湯，隨著氣溫上升，加了冰塊，冰冰涼涼，真消暑！），謝謝文忠在農改所補熱食（約27.5K處），高麗菜炒飯、炒香腸、雞湯、紫菜蛋花湯、各式飲料，謝謝黎大哥的加鹽沙士，路上還有熱心的朋友給水，覺得很感激，你們貼心的補給。

第四天，身體還好，只有右腳足弓會痛，回終點要纏肌貼，飯店早餐太好了！吃太飽，跑了一個多小時胃才舒服多了！

多日賽要好好跟自己的身體對話，或者放空，一定要補給，不能過補，每天都是新的學習。

我想會參加多日賽的跑友一定會是很好的催眠大師，催眠自己一定跑得完，和很完美的推坑手XD（某人不著痕跡，鼓吹木炫大哥再跑下去）

每天的伸展、拉筋、抬腿、滾筒都很重要！

回到終點都是一個臭皮囊，每天早上出發都是全新的自己。

其中的合照是明曜大哥早上趕來幫忙拍攝的。

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運動日誌：62.7公里，D+372m，8:06:15