阿朱的部落格

要離開前照了三張照片，時間已經是中午12點38分了

『成功經驗說明：如果不付岀諸努力，再美好的夢想都只能化為泡影，而依託現實更是正確行為的基礎。行動是通向夢想的唯一橋樑，只有腳踏實地，一步一腳印向著夢想努力，才能取得最後的成功。』

35歲前要有的33種態度 P148

不知道我寫這一篇會不會嚇到人？！但基於雞婆的個性，務必請大家一定要練山路，否則跑完這44.4公里只剩半條命！

剛比完台東226，接到賴永松老師的祝賀電話，閒聊過程中賴老師說11月6日要去試跑草山月世界馬拉松的路線，我馬上就說我也要去，今年未報太魯閣馬，是很好練跑的機會。

時間過很快，這一天就到來了！不知死活的我，已經感冒兩天，加上IRONMAN 70.3比完，左嘴角就長了口疱疹，這是免疫力下降，抵抗力低弱的癥候，養了一個星期，自以為OK！，其實是不OK！況且又是這種上上下下的山路路線，真的快把我折磨死了！

約早上六點在龍崎的文衡殿起跑，沿著中山高從大林到台南交流道下(74.5K)，往仁德方向走關廟182縣道(約7K處開始)，文衡殿在182縣道的22K處，很好找！車行約1小時10分，賴老師比我早到，一到文衡殿就看到他在招手，這裡腹地很大，不用怕沒地方停車，也很適合當馬拉松的起點。

出發前，先再去上一次洗手間，在面對文衡殿的左側，還稍為稍微討論了一下要不要帶地圖？我說不用啦！都背下來了！先跑到龍崎國小轉162再到岡林教會再轉171，結果才開始沒幾公里就跑錯了！

先跑182縣道轉龍崎市區，明明看到龍崎國小，我們卻往下跑去，未轉162，也沒注意地上劃的箭頭，直到182的17.5K處才東問西問，知道方位不對，再折返回去，多跑兩公里多，呵呵呵！都不看清楚！

轉進162就注意地上的標誌，早晨是涼爽的，但卻是一直上坡，所以默默希望11/28比賽那天是氣溫再低一點，更好跑！我腰際間有兩個300ml的水壺，手又拿了一個600ml的保特瓶，5顆糖和一包HIGHS EnergyGel(蘋果口味)，賴老師帶比較多補給，還有飯團，賴老師說關家良一都是吃飯團補給。

剛開始還跟得上賴老師，閒聊一些跑步的事，林間小道跑著，是舒服的，路上還遇到跑友及雲林警察局局長帶隊來跑，局長說上星期他們有來試跑，我也有看到網路上茱莉姐寫的，腦子自然而然就想到令人畏懼的高度圖。

其實上坡我還不擔心，反正回程是下坡，只要去程是下坡，我的媽呀！回程就是要人命的上坡！而剛開始的10K左右都是輕鬆愉快的，一路都是舒服的路段，雖然有上坡，蜿蜒小徑竹林芬多精，加上陡峭的山壁地型可以欣賞，心情還是很好！

過二寮就是一大段下坡，就是這一段，回程真是哇哇叫！這裡到岡林教會前都很好跑，全程只有一個雜貨店，就是在岡林教會前，已經跑了14K，到308高地前一定要補給，這次全程都是賴老師花錢補給，真是不好意思！這裡買一瓶1250ml的舒跑和一小瓶水，我補舒跑，剩下的寄放在雜貨店回來再補。

之後我就只能看著賴老師的背影跑著，他越跑越快，從岡林教會一路往308高地跑，這8.4公里才真的是見真章，真的很不好跑，賴老師會停下來等等我，我帶著緩慢的跑上坡速度緩緩接近，最後的兩三公里，我把它當做跑半天岩的最後兩公里到紫雲寺，本來想一口氣跑上去，有一個大陡坡就算了，用走的比用跑的快，終於跑到土雞城。

可惜今天的展望不佳，灰朦朦的，終於跑上了308高地，心裡踏實許多，其實不然，辛苦的還在後頭！還有回程的22.2公里，這才開始！賴老師在土雞城買了一瓶1L的柳橙汁，兩人分著裝進手中的保特瓶，要撐到岡林教會旁的雜貨店！

一路下坡，跑得有氣無力的，還好有柳橙汁和GEL的加持，回到雜貨店補了一罐八寶粥，想說還有14公里要打拼！還跟老闆娘借洗手間，穿越她的客廳，好涼爽喔！很想不跑了！休了 8分鐘，已無退路了！只好往前跑去！

一離開雜貨店沒多久，就是無止盡的上坡，約兩、三公里，太陽也出來了！乾乾烈烈的，疲累不堪的時候，想到的，嘴巴講得都是負面的：「賴老師，不好意思！拖累你了，跑這麼慢！」或是想：「才跑這40幾公里就這麼累，100公里要怎麼跑？」賴老師又擔心我一個女生，不敢讓我落單！他只好跑一段，走一段，我則龜速的一直跑著，不敢停下來！怕一停下來就不肯跑了！

跑不快，兩隻腳都快抬不起來了！咬著牙的擺著手臂，這條路線辛苦的是在後面，還是上上下下，賴老師說比陽明山馬還難跑，他最後開出了一張支票，老師說：「最後兩公里我們用走回去的，當消除乳酸！」因為這張支票，我的精神來了，還能接口說還好早上多跑兩公里，里程數差不多是一樣的。

花了545跑到最後兩公里處，也就是182標示20公里處，兩公里走了20分鐘，605完成今天的試跑，我真的是狼狽無比呀！感謝賴老師不離不棄，也讓我提早領會到308高地的威力，不練一定會很慘！我是說真的！

真是要命呀！接連下來的馬拉松都是山路跑，草山馬、合歡山馬、曾文水庫馬(今年是跑兩趟霸頂)、那最後的嘉義馬就如履平地了！最後以苦笑收場，呵呵呵！