大會提供
『再次證明，賽前光看高度圖是看不出所以然的，笑』
小女子我是參加完橫台賽完，3/31才印出勇者無懼組100公里賽前通知單，獲知路線圖和高度圖，然後比賽前三天才看到don1don網站「The North Face 100K路線分享─紅河谷至雲森瀑布」(註一)，當時看到照片介紹，覺得山徑路線很硬，想說先順順跑山徑以不受傷為原則，至柏油路再認真跑。
賽前奇泓鼓勵我：「GO，把橫台未完全發揮出來的武功，用在這場上！」
我回以：「這場越野路線超過40%所以盡力而為^^我當賺經驗值：）」
橫台賽完僅剩兩週準備，我首重在恢復和休息，練跑時都一直在想要如何補給？比賽路線先有37公里山徑是需要背水的，練兩次跑36彎及半天岩的機會試揹新的水袋背包，練跑時腦子都裝著TNF100K的路線圖和高度圖，練跑36彎那次開心到想到：『練習是開心的，參賽是振奮人心的』來鼓舞自己。
出發到台北前一晚才在打包，頭燈、反光條、水袋背包、腰包水壺、補給品……三個轉換袋，我只要前一天才打包，就會不取捨，帶了一大包，拉鍊還拉不起來，又多帶了個小袋。
大會提供之高度圖
早上4點多到會場前，還先去小7買了一瓶蠻牛要寄在華克山莊(51/79K)第二圈喝，這招挺有效的，第一圈喝伯朗咖啡，呵呵呵，陪我度過中午酷熱時分。
報到簽參賽同意書，拿了三張寄物貼紙寄物，還拿了一張公告華克山莊51K關門時間PM14:00，華克山莊79K關門時間PM17:30，當時覺得還好，51K限8h30’，後來才知道賽前光看高度圖是看不出所以然的(笑)。
大會提供之路線圖
早上5:30合影呼口號出發，碧潭到紅河谷是14公里是公路段，大家都飆得飛快，其實這14公里後來想想是今天最好跑的一段路了，加上天氣涼爽。
熊空候車亭將37公里的山徑切成14K+10K+13K，前後的14K加13K是全山徑，往雲森瀑布有3.5公里的產業道路，緩上坡，屬好跑的路段。
一進紅河谷，平緩的山徑+跑步，開心的覺得我回到山上的另一個家了，當初是重裝爬百岳出身的我，山裡的一切根深蒂固存在我的記憶中，山徑結合跑步是會讓人興奮的，這段山徑是我非常喜歡的越野路段之一，真是太棒了！
遇到危險路段還有志工提點，所以選手只要專心的跑著，平緩的山徑就一直被超車，包括晚我們半小時出發的50K選手，涼亭格前是陡上的路段，遇到一個50K的選手，慶幸的說：還好我只有報50K！
陡上坡到根本只能用走的，想到很喜歡宮崎峻的一部動畫片「霍爾的移動城堡」，爬山就像蘇菲婆婆，移動緩慢，喘不停，一直上到鞍部(最高點)才下坡，又變回蘇菲年輕的樣子，輕鬆不喘，蘇菲是被荒野女巫下了咒語，少女變成老婆婆，但只要有自信時，就會變年輕，所以只要遇到陡上坡，我就揶揄自己又變成蘇菲婆婆。
Ray Tsui提供
鞍部下到出山徑先是之字陡下，要小心別被石頭絆倒，我就小扭了一下左腳踝，下出了一身冷汗，提醒自己要謹慎慢一點，熊空候車亭補給站切成的三大段山徑，我準備了三條燕麥營養棒(野菽家，原奇泓友情贊助橫台賽的)，及運動達人的BCAAgel，水袋背包的水(1.2L)都是滿的，每10分鐘吸三口，每一小時補一顆電解質膠囊，以前練超鐵226讓我學到一項鐵律：「脫水是疲勞的開始」，所以超馬是在比補給和心理因素的。
過了好幾段涉溪路段及沿著溪旁大石頭翻來過去的，都有志工顧在一旁，參加這這樣的賽事，選手是幸福的，出了山徑，王印財阿財從後面追了過來，他說他很擅長跑越野路段，一下就不見人影了，望塵莫及呀！
看到熊空候車亭補給站我超開心的，再把水袋補滿，準備前往雲森瀑布拿這次比賽的第一個信物(一共要拿5個信物)，跑產業道路就全身熱了起來，上坡路就是在考驗耐心，一進雲森瀑布入口，我就又開心了起來，我又變成蘇菲年輕的樣子，奔跑於山徑間，這是我喜歡的越野路跑耶！第一個信物花了4h16’。
熊空候車亭補給站的草莓吐司來回我都吃一份，原路回到鞍部高點，所以又要過剛才的溪底路線加上之字陡上，蘇菲婆婆又上身了，我苦笑著，在這上坡路段遇到小戴姐，她竟然沒帶水？一問之下，她將水罐寄在華克山莊，要是是我沒水就一定不行了，她真的太強了。
李冠葦提供
鞍部到了，到華克山莊是段漫長的路，尤其出了山徑的產業道路陡下，人是矛盾的，跑山路跑久了一直想趕快到柏油路，一旦跑柏油路又想念著山徑的柔軟與涼爽快意，真是不滿足呀！
跑到華克山莊補給站，曬到滿身大汗，51K我跑了7h，真正覺得開始被時間追殺是從64K/88K補給站，換了裝備，改換了腰包水罐，喝了大會的仙草冰和自己準備的神力伯朗咖啡(笑)，邦生早我一步出發，拿第二個信物點。
邊跑邊不時的鼓勵自己，其中一段話像咒語一般的激勵著我：「不要著急！最好的會在最不經意的時候出現！」這段話一直在我生命歷程中鼓勵著我，要對自己有信心。
正中午要跑上坡路，平廣路一段顯少人煙，只有影子陪著我，還有一座獅子頭山要爬，經過55K及59K(廣福宮)的補給站，廣福宮補給站的志工還說：前面的女生妳追不到了，離太遠了，妳就慢慢的跑就好了。
廣福宮上到獅子頭山有段兩公尺高的芒草山徑，有點恐怖，後來才知道是賽道規劃者，跑者都叫他阿公，芒草路是他開出來的，真是太辛苦了。
獅子頭山那有三、四段垂直的木梯，我一看到垂直的木梯笑了出來，跑快9小時了，還有這麼厲害的路段，深深佩服，此時此刻千萬不能手軟腳軟，爬上去會有美麗的遠山美景在等著你，獅尾山是第三個信物，整整9h才拿到。
木棧道很不錯，適合休閒散步，我還要趕路。在出了獅頭山的64/88K補給站才聽到志工說高手周鈴君(通常看到高手，我們都自動退後一名)棄賽，當時已跑9h20'，各位看倌，還有36K的路要跑，又以為是限時14h(晚上7：30關門)，華克山莊還要一圈！我開始怕被關門了！
『有時候恐懼是一種前進的動力。』
我在這站吃了肉鬆小飯團，右手握著，邊跑邊盤算著接下來的策略，這裡是指補給和心理因素，我跟自己說第二圈再來演獨角戲，現在時間不對，距離還很長，變數還太多。
69K的補給站前又看到阿財的背影，他說他不善跑陡下坡，我可開心有陡下坡，其實第二圈即92K，遇到陡下坡，我的股四頭肌緊繃到比腳底還痛，相行之下緩下坡比較好跑。我們一起跑了幾公里，當他看到小明補給站就停下來喝啤酒，我怕被關門，所以繼續趕路，還盤算著一到華克山莊要記的戴頭燈；帶反光條；喝蠻牛。
到華克山莊補給站，志工們鼓勵著我說：明珠姐剩下的21K當半馬跑，3個小時措措有餘，平廣路一段這下涼爽許多，真是賺到了！前後都無跑者，帶著頭燈的我，鼓勵自己再兩個補給站就下坡了！
這段路上我跟很多人對話，小利；我爸爸；要好的同事榕庭……，最想跟我爸分享這個特別的時刻，因為第一屆爸爸載我去比賽，我興奮的跟爸爸說，第一名，主辦單位還會送去北京跑100K，爸爸覺得很不可思議！跑完就很累了，還要再懲罰跑100K，哈哈哈！
又回到肉鬆小飯團站(88K)，拿了一顆邊跑邊吃，喉頭哽咽，有點想哭，剩下下坡路，快剩下個位公里數，想到其實今年會選擇再參加TNF賽，單純是想全勤（2011-2014，莫名的TNF超馬強迫症），在橫台賽後兩週再跑100K，只求完跑，我只要一些些，老天爺給我這麼多。
天色漸漸暗下來了，剩下4-5公里，遇到婁大哥，他被79K華克山莊點關門，家住碧潭的他想慢慢跑回碧潭，我們就邊聊天邊前進，婁大哥說著賽事的種種，我才想起早上的美好記憶，隨著天色轉暗，今天真的是漫長的一天呀！
最後還有自行車道要跑，看到終點拱門，鼻頭一酸，我終於回來了！完賽是給參賽者最好的鼓勵，謝謝老天爺！謝謝大家的鼓勵與加油，謝謝，一鞠躬。
陳志仁提供
在照片左一就是賽事路線規劃者，人稱阿公，非常彬彬有禮，客氣的人，賽後我在會場，大讚他規劃的路線，他笑的很靦腆^^右一是FB名為想要飛，鎮守在華克山莊補給站，51/79K，謝謝每個補給站熱情辛苦的補給志工，還有山徑中每個協助我們的志工，感恩！右二是志仁，和我一樣，對跑步有高度熱情的跑者。
當晚坐高鐵回家於FB第一時間留的感言：
2014TNF100K賽是我目前參加過最硬也是最棒山徑的100K賽，40K山徑真的很要命，卻回味無窮^^沒有參加這場賽事，我應該沒機會到紅河谷、獅頭山。
這次意外的獲得女子第一名（小胡，我有非常盡力的跑女二喔），要感謝蔡總提供的運動達人電解質膠囊、BCAA膠囊及小腿套，有加乘作用喔！
謝謝眾家女將，承讓了^^
昨天晚上小利問我要跑多久？我說：12h，結果賽事硬到跑了13：45，真的盡力了，男子總一跑10：10（差很多，笑）
感謝老天爺，我只要一些許，祂總是給我更多，我都快哭了！
再補寫了，千言萬語………
註一網址
留言列表
運動篇 (11)
