2010年02月01日，中午12點24分，實驗室
「老闆，我們要四個健康餐，三個加十穀米，一個不要。」
這個健康餐是六六巧味的老闆，當初為了幫RTO的同事減肥做的健康餐，我們跟著訂，老闆很用心，每天換菜色，至少有四種青菜，本來沒有十穀米，是有同事吃不飽，否則是用馬鈴薯取代白飯，搭配南瓜、地瓜或芋頭。
之前吃了一陣子，覺得很好吃，又停了一陣子，這兩三個星期的中餐都是訂健康餐，少油少鹽，青菜很多，才60元，健康又划算。
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- 2月 02 週二 201015:49
2010光陰地圖0201---健康餐
運動篇 (11)
偶也要~~~
每天青菜水果充足,我就會很開心,所以中餐吃健康餐恰恰好!
看起來很好吃，跟我每天吃的早餐差不多 我的主食不是十穀米，而是隔水蒸的地瓜 中餐、晚餐都差不多是那樣『總有好多好多青菜』^^ 醫生叫要我多吃點肉，說我吃得太清淡了=_=" 我不是不吃肉，外食的肉不是炸就是油，我實在難以下嚥啊
表示糖小粒沒什麼壓力,根據研究壓力越大的人越喜歡吃油炸的東西,香香脆脆的,哈哈哈!
看來好像會吃不飽... @@ 我中餐好像都吃太多了... ><||| 不過,最近也開始挑不油的來吃... 越吃越淡了.. ^^
不會呀!我一天要吃四餐耶!噓!有時候早餐吃兩份,我老公都嚇死了!下午三四點我一定會再吃一份,我曾晚上的練習,血糖過低,頭昏眼花想吐,所以晚上的運動我都會補足熱量,假日我們也會偶爾吃寧記麻辣鍋呀!
貓? 應該吃魚吧~ 不該吃肉的好像~ 清淡些好~ 但對咱們跑馬的人來說~ 偶爾的油是必須的~健康的油 因為那是我們跑馬的本錢~ 對吧~
均衡飲食才是王道!