2010年04月06日，晚上9點42分，家裡
這次去鄭州跑馬拉松，小微跟我說伸展和按摩都很重要。
我平常會做一些伸展，因為練過瑜珈，所以大概知道做什麼式可以伸展到哪裡的肌肉群。
這本書更好，它針對不同部位及做何種運動該做的伸展姿勢。這本書買好久了，擺放在床旁邊，睡前會做一些，舒緩緊繃的肌肉群。
運動前要熱身，運動後要伸展，你今天伸展了嗎？
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- 4月 09 週一 201216:45
2010光陰地圖0406---記得做伸展
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中正大學...........
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這是一本實用的工具書,2006年開始與它共伍受益甚多。
我當時是看跑者廣場有人在討論這本書, 我就買了!看好書,一輩子受用無窮:)