阿朱的部落格

一直跟自己說，最弱的騎車，肯練！進步才會最多，摸索的喜悅會讓我期待練習，還要感謝江老師(對啦！就是你！)，他給我練習台的課表，因為之前我就是傻傻的今天騎30分，就騎30分，今天要騎60分，就騎60分，自從看了他給的DVD，四月開始，踩練習台變得有趣，有快慢，有換齒比，時間過得比較快！

甚至結果論裡，大哲說可能是因為踩練習台，這次的騎這麼好是拜練習台所賜！

大哲可能覺得我很有心機，哈哈哈！因為前一天我們大家在討論自己預計完賽的時間，這是對自己的覺知，覺知越明確，表示越了解自己，我估自己3h30m，標準來自去年的初鐵，40公里騎1h30m，加上自己長距離騎乘，時速都20幾，抓3h30m差不多呀！

騎車
自測(3h04m23)不含T1:04:25，T2:01:33

一到轉換區，還在喘，先擦乾腳，穿車鞋、穿車衣、戴墨鏡、車帽，這次我豁出去了，穿短袖車衣，還走粉紅粉嫩裝年輕路線(吳醫師自己也說這樣找照片比較好找，嘻嘻！)，忙了好一陣子才出發。

當然轉換區的車子幾乎都空了！管它的了！車子妳可要爭氣一點，千萬不要給我鬧罷工，一起加油啦！

小盤上中華大橋，想到去年初鐵在這，水壺滑手掉了下去，還回頭揀，賽後被美枝姐說她就不會揀了，因為上卡鞋有點危險，當時我不瞭，後來自己也上卡了，才懂她說的意思。

騎車路線是從台東森林公園活水湖出發經中華大橋、杉原海水浴場、都蘭至興隆國小折返回台東森林公園共兩圈，在中華大橋時速有上到20幾，好開心，沒什麼強勁的風，我一直都自己說踩順一點，踩迴轉速，不要重踩，遇到上坡千萬不要重踩，怕乳酸堆積太快太多。

前一晚說明會強調強烈執行抓跟車，我一向不跟車的，哈哈哈！騎得慢也跟不到，但也是因為抓跟車，我就必須一直超越別人，避免有跟車之嫌，算是積極努力的避嫌，一路上都沒有遇到認識的人，因為大家都騎在我前面。

第一個迴轉可以接水，接過來喝了兩口就丟掉了，我自己帶了一罐滿滿的水和一罐滿滿的運動飲料上路，全程啜飲，一條大羊羹(分兩次吃)，分段吃了5包power gel，嘉義鐵人提供了每人6包power gel，我預留一包，跑步時吃，

第一趟發現均速在30，一則以喜一則以憂，憂的是怕第二圈嚴重掉速，原來這樣的憂患意識，也能讓人憤發圖強，第二趟對自己只有一個要求，再維持均速在30，這樣就可以三個小時騎完，太不可思議了！

我曾寫過1：3：2自我感覺良好的比喻，如果騎車真是3，阿母我要出頭天了！

當然這件事沒有這麼順利，去程是微上坡，就看到均速(AVS)一直往下掉，沒關係，慢慢的往下掉，等下回程再拼一下！

奇怪我的賽報很像抒情文，沒辦法！追不到任何的女生，就得勵志一點，回到終點前的隧道，我有點激動，我和車子併肩做戰，盡可能的達到自己的不可思議的速度，有如倒吃甘蔗般的心境。

小微說剩下的一、兩百公尺，要換輕齒比，動動肩膀，在車上放鬆一下，準備轉換，我也是這樣跟佳緯說的。

要去享受BORN TO RUN描述的跑步心境，齁齁齁！

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