2013年05月06日,東河民宿提供
Challenage Taiwam 226接力小心得
難怪有人會說:「不要輕易的去觀看賽事,你會被吸引住!」呵呵呵!
Challenage Taiwam 226游泳在台東活水湖,騎車路線是台11線騎45公里折返回到活水湖,繞兩圈,值得一提的是,路線有繞到八嗡嗡(這段第一圈有大讚嘆;第二圈是大喘氣),跑步路線有跑自行車步道繞兩圈半,終點在鐵道村,相當有特色!頒獎在台東市美術館+早餐。
這次是托佳燕的福,才有機會再親臨226賽事現場,佳燕負責游3.8公里,我騎180公里,元香跑42.195公里,騎第一圈的時候,我興奮的想到,也許可以每一年參加一次226。
一直以來,「參與的本身就是收穫!」這個觀念深植我心:)不同的運動刺激讓人靈活一點(身心靈都有),這次賽前有限時間的準備,讓我壓力很大,比完卻無比開心(壓力釋放,真的很爽外,哈哈哈)。
總歸一句話:這次Challenage Taiwam 226接力賽,我們玩得很開心:)
因為是團體,所以我們更認真的參與比賽,感謝Dr.WU在轉換區的誇獎:「我都追不到你!」謝謝文雀頒獎會場的鼓勵:「妳騎車騎得很好。」我都回答:「是因為我們比單項,所以可以完全盡全力的比!」全程組的更了不起,你們燃起了我內心小宇宙的小火苗。
感謝佳燕,沒有妳,這次的興奮和收穫不會成真,
感謝元香,我們輪流開車,一路分享點點滴滴,
感謝Dr.WU和文雀的鼓勵,
感謝嘉義鐵人的伙伴們,有你們話題才更有趣與熱鬧
感謝洪大哥賽後在富岡漁港港口餐廳的招待(算宵夜了吧!),我們開心的聊著賽事的總總,真好!一切都值得了:)
明年Challenage Taiwam第二屆訂在4/19,大家一起加油吧!
感謝感恩感激
感謝一切
運動日誌:晚跑10公里
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學姊: 想跟您請教一些問題, 平常我一周只跑2次,一次都跑6km約31分鐘, 今天晚上我用LSD的方式跑了22km約2小時10分, 最後2km很累,跑不太起來, 跑完後有點反胃. 你覺得我接下來要怎麼練習,才能在今年七月底跑全馬. 我只求安全完賽就好7小時內,第一次關門是3小時40分. ps.最近在很多書籍的封面都看到你的大名耶!!! 下次要買來給你簽名.....^^ 帥哥晏
跑完反胃是低血糖,運動前要吃一點東西! 我都會在3-4點吃東西,準備晚上練習! 一週跑3-4次,週量先拉到50-60公里, 長短快慢都要跑, 假日再跑長距離,賽前要跑過兩次30公里(賽前兩三週,恢復才快!) 還有兩個多月,慢慢來! 增量不受傷為原則! 加油!
學姊: 你若覺得我目前狀況對於跑7月底的馬拉松太趕的話, 我也是可以放棄啦. 希望可以聽聽你寶貴的建議.
不會呀!只是7月底很熱!請多練習!以開心完賽為最大目標! 相信自己,真的:)