2011年8月20日， 36彎 涼亭
台東226賽前第一次三項綜合練習，屬游泳這一塊練習比較難處理，想了A、B、C方案，反而是在騎車回去的路上想到更好的方法。
騎166縣道回家，會經過竹崎鄉立游泳池，就是屏妹說她發現全嘉義縣最好的游泳池，50m長，3m深，又很乾淨的優質泳池，我如果是穿三鐵衣騎車就可以游完再騎回家，結果是偷懶去游室內的泳池，最後兩、三百公尺都快升天了！
下午的跑步就比較輕鬆！但也滿身大汗，連鞋襪都濕了！還意外的在中正大學遇到麻辣麵大哥(大腳ㄚ的楊振旺大哥)，他載大嫂去中正唸書，還真巧呀！
運動日誌：早上騎71公里(36彎接台三線轉166線走台一線回家，4h01m，
AM7:00- 11:00)
載女兒去上舞蹈課，再到民雄詎洋游泳池游2000m(50m，12:45-13:45)
下午跑16公里(1h41m，小利的寵物店跑到中正大學校園兩圈，PM5:35-7:16)
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