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2014年02月07日，家裡
晨跑發現氣溫較高，把保暖用頭巾拆下，繫於右手腕。
短跑(10K)與慢慢跑都是有幫助恢復的，我一向很重視這一塊，慢慢跑(<6-8分速/K)是好事！慢慢跑才會深刻的知道哪裡恢復了？哪裡還沒有？
現在滾筒和肌內效貼布是我的練習好朋友，謝謝你們。
觸動人心的點點滴滴
運動日誌：早跑10公里
晚跑7公里
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- Feb 08 Sat 2014 14:46
2014擁抱人生0207---自療
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