阿朱的部落格

2015年10月26日

『我們這一路上繞了好多彎，可是我們總是朝著同一個終點走。』

牧羊少年奇幻之旅

這兩三天有好幾個越野跑友問我有效輕量化的問題，有的了解；有的不了解；有的搞錯方向了！

我指的是參加A級賽事的比賽，做有效輕量化，有計劃的業餘運動員（我們大多數都是業餘的）一年只會排1-2場A級賽事的比賽，每次都要抓住機會，練習或在比賽中（B級或C級以賽待訓）做至少4-5kg負重練習，就連野獸山徑我都揹>4kg(水2L)，但都不夠！

換個方式來說，

你問我參加完2015UTMF，會再做什麼改進修正調整再出發？！

1）做有效輕量化！(坦白說UTMF有強制裝備19項，不容易)

2）賽前要完全休息，讓身體恢復，在最好的狀態出賽。

盡信書不如無書，自己最親身經歷最清楚！

我很喜歡舉這個例子：

準備第一場226超級鐵人三項，或多或少都會照書養，第一次看「鐵人三項聖經」很多不懂！當比完第一場226，再看，有很多之前看不懂跳過部分，好像懂了！比完第二場，再看又是坐看雲起時！

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再貼一次之前寫的

2015年 UTMF 環富士山極限越野賽賽前練習

http://www.don1don.com/archives/61853/2015%e5%b9%b4-utmf-%e7%92%b0%e5%af%8c%e5%a3%ab%e5%b1%b1%e6%a5%b5%e9%99%90%e8%b6%8a%e9%87%8e%e8%b3%bd%e8%b3%bd%e5%89%8d%e7%b7%b4%e7%bf%92

運動日誌：休