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2010年04月06日,晚上9點42分,家裡
這次去鄭州跑馬拉松,小微跟我說伸展和按摩都很重要。
我平常會做一些伸展,因為練過瑜珈,所以大概知道做什麼式可以伸展到哪裡的肌肉群。
這本書更好,它針對不同部位及做何種運動該做的伸展姿勢。這本書買好久了,擺放在床旁邊,睡前會做一些,舒緩緊繃的肌肉群。
運動前要熱身,運動後要伸展,你今天伸展了嗎?
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