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2011年5月04日，長庚技術學院操場


偌大的操場，下午5點多，本來有6個人在跑，越跑越少人！我還是得跑下去，5公里補水一次，昨天重力訓練加強了上肢訓練，因為我跟阿元說，每每上泳課總是越游越沒力！二頭肌和三頭肌特別痠！針對自由式划水做的練習。


晚上跑起來比早上好，早上都要死不活的樣子！身體覺知沒這麼早啟動，所以跑起來比較沒勁！都當恢復跑！

 

運動日誌：早上跑8公里(43m15s)

                    晚上跑25公里(2h18m)

 


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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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