阿朱的部落格

每一次的練習都有它的意義！

雖然今天的跑感很不佳，但出來練習，才會知道原來自己的身心都已疲倦了！預計練跑個馬拉松，就休息了！所以是跑半天岩，再追加3.5公里折返！

到了紫雲寺時間較以往快，小休補水，剛到紫雲寺，就看到曾志成大哥已經要繼續往大湖方向上跑去，他說他是五點就開始跑了！難怪！苗栗永和山水庫馬拉松第一圈他都跑在我前面呢！功夫做足了，馬拉松自然就跑得好了！

當然覺得很不好意思，阿元原先去程還說可以再追加，自己明顯感到很喘。

2011年05月21日半天岩訓練記錄

北回至番路戶政事務所---1h10’12”59

補舒跑1’46”05

番路戶政事務所至紫雲寺---37’04”30  1h49’03”03

休息04’11”66  1h53’14”69

往上跑到涼亭159甲線21K處 20’09”05

休息02’25”84  2h15’49”58

往走到岔路口4’41”69 休2’30”  2h23’02”24

折返下至埔尾雜貨店28’57”60  2h51’59”84

補花生牛奶5’31”65  2h57’31”49

至番路戶政事務所20’45”18(早安,美芝城小休45”03)  3h19’01”70

番路戶政事務所至仁義潭鳳凰林26’56”96  3h45’58”66

仁義潭鳳凰林走10’13”34  3h56’12”15

至嘉大前雜貨店20’03"04

休息05’50”46(買冬瓜茶喝)

再跑1’54”03

走至北回35’11”15

共4h59’10”83