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2013年08月15日
早晚各跑一回，有很多好處！跑過的人就會知道，我先說，早上是恢復跑，我設定在7-12公里，當身體習慣，它就會乖乖的起來，然後消水腫(我有水腫體質)，盥洗後，神清氣爽！
一旦前一天的晚跑，過於疲倦，隔天就睡到飽(睡到6:40，通常早跑是訂4:50)，讓睡眠分泌的生長素修補，神清氣爽。
晚跑的好處更多，一天的工作壓力就在跑步完畫下句點，黑皮的滿足的和家人聊天說話，都是感恩與知足。
感謝感恩感激
女兒是個甜蜜貼心的小孩。
運動日誌：晚跑18公里
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