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2014年04月24日
傍晚練跑，想到了財哥說的目前週量在120-150K(指5-6月的兩個100K賽準備)，5月的北京100K，主要是在續航力，所以我會拉高量，越野70%，所以我會多一些肌力訓練──爬山、重訓、跳繩、核心肌群，有空就去游泳。
6月主要是在速度的提升，恰巧6/22平鎮馬拉松當小考，調整。
操場走路的老師和學生不少，有動就會提高新陳代謝，都是好事。
觸動人心的點點滴滴
跑操場，腦子都是一直在動的。
運動日誌：晚跑15公里
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