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2015年05月26日
去年也是這樣，和同事相約一起減重，去年比較多位同事，今年三位，佳惠、欣憶還有我，上週二開始，每週二中午量體重，為期兩個月。
今天有個朋友問我：
「我在看妳路跑的照片時發現，妳總是可以面帶笑容的跑，這是如何做到的？」
「那要練習的啦！你要練習看到相機在照你，你就要笑，一次兩次三次就習慣了！」
精準的來說，是要先練跑步，你能控制身體後，看到相機，嘴巴周圍的肌肉自然就會做引體向上的動作^_^
學習控制身體是正回饋，別小看微笑的跑步照片，這可是自信的展現呢！我們要的可是那生命源源不絕的鼓勵。
如同爬高山，做好行前練習，揹著大背包還有餘力欣賞風景，包括談笑風生。
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