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20150528

 

速度練習是檢視自己很好的方式,學習控制自己身體、心態,體現最近的樣態。

很久以前,我聽邱校長分享,若一周周量未練跑40K,不要練速度!容易受傷,自己也奉為圭臬。

 

通常要到第三趟亞索,身體就會適應了!如同今天是第三回速度練習,找到速度的節奏,我沒有升天,卻在第六趟開始每趟都看見天使。

 

黑慢慢降臨,覺得身體也隨著天色暗下來穩定多了!

 

夜幕低垂,跑第六趟發現,司令台燈光從右前方照下來,每個在前方奔跑引領的北回弟兄,肩膀因汗發亮的上臂,逆光照耀下像一對翅膀,發現是天使在帶路,我感謝這一刻的加持,於是之後的每一趟都特別認真!

 

這一次深深的感覺到,其實練亞索800,快不快對我來說在其次,練心也練控制身體,和速度的節奏感,及大家一起奮戰的革命情感,著實受益良多!

 

真正的幸福是當下就感受到幸福,包括練習後吃到秀盆姐為我們準備的南瓜薏仁湯,剛剛好的甜度,剛剛好的幸福感,輕巧地撫慰練後的胃與心。

 

照片感謝秀盆姐提供。

 

記得:
速度練習前一天別練太多,會跑不起來,達不到效果,夏天練速度,全身濕透,帶套便服短褲、拖涼鞋、毛巾,別在夏天感冒了!

 

 

運動日誌:晚熱身2K+800m*10

 

 

 

 

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