阿朱的部落格

先苦後樂，不是樂，是懶惰！

先樂後苦，不是苦，是扎實！

因為週日北回辦墾丁一日遊，所以把假日長距離先在星期六做完。

又因為已經一個多月沒有長距離路跑練習，自4/4葫蘆墩馬拉松跑完，提早進入馬拉松暑假，想說來跑半天岩加騎半天岩兩趟，當長距離練習。

約了元香，她找了柯小弟，三個人五點在北回出發，北回運動場上的氣溫標示27℃，今天鐵定是個打大熱天！果不期然，也好，本來就是一場耐熱之LSD訓練。

出發前看到柯小弟沒帶水，沒帶錢，主動詢問一番，他還是不帶，元香說她幫忙他帶錢。五月中下旬跑步，帶水跑是保護自己，帶錢跑是主動補給，結果自以為英勇的就是他回程到仁義潭就大爆了，真正渴了就是跑不動了，身體缺水就是危機。

剛開始跑得慢，元香在練習下星期三要演講的題目：「談女性慢跑」

至嘉南第一景的大斜坡，柯小弟就先跑了，我們倆邊跑邊講話，話題不離參賽226的賽事，我主意下定決心，立定目標，及早做準備，元香還在猶豫，說了很多藉口，種下回程意見不和之口角。

太陽很早就出來，汗水一直流，半天岩練習難在回程的時候。

在紫雲寺補水上洗手間，約莫11分多就再出發了，在下坡路段，竟然遇到老查獨騎半天岩，騎新車喔！短暫聊天就各自努力，再跑至14.5公里處前，老查追了過來，請了我們倆各一罐寶礦力(柯小弟又跑在前頭，沒補到運動飲料)，我們邊跑他邊騎聊新車，元香也想買車。

我們在早餐店休息，再出發，快到台三線處前遇到H2O車隊的劉大哥，他告之6/6有一場騎到美濃200K的行程，我決定要跟隨，他一路陪著我們聊天至仁義潭的苟延殘喘坡前分開，仁義潭短暫補給再跑。

元香說話一向大剌剌，我一向都不以為意！

跑過嘉大校門口，她說：「我真的很佩服妳耶！跟公公婆婆住在一起還能練這麼多。」

「妳現在是在虧我嗎？」

「我沒有，我只是說妳把小孩丟給公公婆婆在家，自己出來跑步。」

被要好的女性朋友這麼說，眼淚躲在墨鏡裡打轉，一直壓住哽咽的感覺，大口吸氣吐氣，生理期讓人敏感及脆弱，想起了上回一同騎阿里山公路，她也講了類似的一句：「妳真的很厚臉皮！敢打電話叫妳公公載女女兒去上舞蹈課！」

回到北回換車衣、車褲，開始騎乘，說實在，一路上都在想元香講的話，是惱羞成怒還是她踩到我的痛處？！接近10點的燥熱及心情的不穩定，讓我踩踏很不順，左腳小腿肚快抽筋了。

難怪鐵人三項的順序是游泳、騎車、再跑步！跑了35公里，還想騎70公里，著實不易，最後半天岩的兩公里爬坡，我都快定杆了，最後的兩百公尺，我一直害怕會大抽筋，於是兩腳硬硬的無法脫卡就摔車了！死命的踩上去！呼！本來還很有志氣的想騎下來再買八寶粥喝，算了！在紫雲寺旁就先補了八寶粥及一罐舒跑，下山就輕鬆了，回程騎往仁義潭方向(等於是跑步路線)回北回。

練車完，打了通電話給我的心靈導師張大師，服了兩帖，通一通淚腺，深呼吸之候又漸漸恢復中。

星期四借了幾本有關強化心理的書，看來要仔細研讀才是。

2010年05月22日半天岩訓練記錄

北回至紫雲寺---1h56’00”

休息11’46”

紫雲寺至番路戶政事務所39’59”

(遇老查22’14” +5’14” +12’31”)

早餐店喝奶茶8’07”  (早安，美之城)

番路戶政事務所經仁義潭42’27”

休息1’41”(買水給柯小弟補給)

仁義潭至北回38’32”

共4h18’36”

騎車(只騎一趟)
DST 33.4
TM 1:38:24