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半天岩練習(8)---0711跑到熱到失心瘋

跑步跑到不夠，還是紫雲寺的涼爽讓人失心瘋的，想都沒想，連抗拒都沒的再多跑展望台來回5公里，還拖老查下水，他根本沒報中寮山50公里，捨命陪君子，遇到我們兩個瘋子，就聽陳榮宗大哥一句話說：「我們繼續再跑到展望台去！」結果三個人就這樣跑完40公里。

離中寮山夏日超馬日子越來越近了，有賽事讓人有練習的欲望，雖然有違鐵人三項的練習方式(不需練過長的訓練里程，影響身體恢復及增加受傷的機率，尤其是長跑)，我還是飛蛾撲火的繼續第二週半天岩練習。

運動場顯示29度C，比上週高1度，今天還是三人行，元香有事換老查來，老查真的是熱忱呀！剛接任北回訓練組組長，就出來帶隊跑半天岩，只是炎夏七月，只有小貓兩隻。

擔擱了一下才出發，去程通常都是涼風徐徐，五點多嘛！就算今天太陽沒賴床，五、六點的熱度是可以接受的，跟老查聊著訓練組的事，他也興趣勃勃，打算下回安排跑獨立山移地訓練，想到就涼爽了起來，奉天岩到二尖這條路線是夏日練跑好路線。

到了紫雲寺，陳大哥說：「我們繼續再跑到展望台去！」我想都沒想，只要老查答應就好，三人小歇又再繼續往上跑，紫雲寺的涼爽讓人鬼迷心竅了，山路彎蜒，我最喜歡過紫岩山莊的那片竹林路了，展望台在159甲線21公里處，呼！還好沒有很遠！吐舌頭中，因為重點是要跑得回去，山下的太陽可是毒辣辣的在等著我們。

回到紫雲寺再補麥茶，腰上別好300ml的水兩壺，在展望台時就建議在Y字路口(16公里處)的雜貨店，補八寶粥，陳大哥說他不喜歡吃大紅豆，就補花生仁湯。

八點多了，這裡有補給，13公里處的早餐店就不打算停了，巧的是，今天早餐店也沒開，一路跑至仁義潭再補。

今天的太陽沒有上週毒辣，反到是剩下兩、三公里，過清水組師爺的墳墓區才有咬人的大太陽，陳大哥說：「再忍耐兩百公尺就到彌陀路了！」因為上週元香和我在討論，跑到彌陀路就放鬆了！陳大哥這樣的安慰著烈日下的靈魂，前進。

延伸閱讀：獨立山到大尖山
                    今天山上很熱

2010年07月11日半天岩訓練記錄

北回至紫雲寺---1h49’14”

休息4’51”

續跑上至展望台19’31”(159甲線18.5K-21K,來回5公里)

休息6’39”

回至至紫雲寺---14’51”

休息10’46”

紫雲寺至埔尾Y字路口12’42”(雜貨店補八寶粥)

休息6’21”

埔尾Y字路口接台三線轉仁義潭路口雜貨店39’47”

休息2’34”(老查補水)

仁義潭路口雜貨店至仁義潭19’54”

休息8’44”(我補綠茶600ml)

仁義潭至北回36’53”

共4h52’53”