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2011年11月22日，家裡


晚上回到家吃飯，看到桌上蓋著晚餐的報紙，自由時報2011年4月24日寫了這篇，照下來跟大家分享。



若你有膝關節外側的疼痛，上網找一些資料，要冰敷，多休息，做伸展也很有效……。

 


運動日誌：早：跑8公里(50’)

                    晚：跑23公里(2h17’)

 


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