阿朱的部落格

2013年01月17日

花了兩天時間，把大塊文出版的小說「Hypnotisoren催眠」(527頁，拉許‧克卜勒著，嚴湘如譯)看完！劇情充滿了玄疑、緊張、血腥、暴力，讓人有點害怕！又很想知道誰是兇手！好奇心讓我勇敢^^

彷彿有一世紀之久沒有跑間歇了！之前超馬練習，光是拉量就讓人吃不消了，速度練習就成了奢侈，北回固定星期四晚上六點半練亞索800，10趟，間休2’，六點半對我來說太晚了！七點50分要接女兒舞蹈課下課，註定要獨練。

今天跑400m，預計20趟，完成之後犒賞自己，我喜歡這個方式，還記得跟自己約定2007太魯閣馬拉松跑進430，就報名隔年2008-1-19四重溪100K賽，果然很爭氣跑出了41911。

彷彿有一世紀之久沒有跑間歇了！果然前面四趟失速1’34”-1’39”，想配1’45”，後面就穩定下來在1’43-1’45”，間休是走100m。

400m，前100m跑起來有如蜻蜓點水，很不真實，最後100m腳開始沉重，真真實實！

感謝感恩感激

寒流來得正是時候，操場讓我包場了！連散步的人都沒有！只有東北季風呼呼吹的聲音和伴隨不時喘息的腳步聲。

運動日誌：晚跑10公里(2K熱身+400m*20趟)

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