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2013年11月09日，小麥
早上練跑完，送女兒去上舞蹈課，就吃一餐即可。
早上的練習有點累，睡飽才出門，跑中正大學的田徑場，配2分速，先跑校園一圈熱身(4K)，前30圈都OK，上完廁所再跑10圈就降速了，再跑校園一圈，買水調整一下，後35圈只求每7圈喝水一次，配2’6”-2”8”，勉強達陣，最後14圈感謝一個阿伯，他跑第4跑道，其實我根本沒有要跟他競速，況且第4跑道約430m，只要我跑在他旁邊，他就加快速度，就這樣，最後沒掉速的跑完跑，今天真的很熱！加上我又太晚起跑了！
感謝感恩感激
感謝中正大學的樹蔭，讓我調整調整，再開始。
運動日誌：早跑38公里
晚跑7公里(赤腳，東榮國小330*21圈)
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