阿朱的部落格

官董提供

2/2-2/3初三-初四，PM10:00-AM6:00，夜跑練身體，

路線：蘭潭泛月至崇仁護校來回(一趟7K)，

備有：香蕉、橘子、水(明珠)；運動飲料(官董)；一大桶咖啡+一大桶薑茶(阿元)；

飲料、餅乾(賴嘉昇)；小禮物(阿傑)；熱湯(北回慢跑)……，

注意事項：

1、夜跑請三三兩兩結伴，安全最重要(剛開始一定一起跑，放心)，戴夜跑警示。

2、夜跑是跑距離，不貪快，安全最重要。

3、請愛護環境，自備杯子餐具，勿亂丟垃圾。

4、夜跑長跑練習，疲勞期在練習後24-72H間，請慢慢調整，多補充營養，動態恢復，勿操之過急。

祝大家馬年都能馬到成功(跑馬者最愛)，做事都有龍馬精神，加油喔(甘巴爹)！

阿晃提供

過年有一種身不由己，生活作息大亂的感覺，應該要說，常常有………，那做點什麼事來消除這種感覺，轉移注意力，對我們愛好跑步朋友，最好的方法就是瘋狂專心的跑步，什麼都不用想。還好還有跑步的本能，常態規律的跑步習慣，讓我們保有可以控制自己的感覺。

收心操的新春團練夜跑8小時圓滿的結束了，要感謝許多人的參與，首先感謝跑滿全程的阿元、賴嘉陞、官董，謝謝你們的堅持到底，真開心呀！我們賺最大。阿元的學弟，從12點50分開始跑，也跑滿一隻馬，郭老闆跑自己設定的目標4趟後就一直在我們的補給站，守候我們，真情感人。

感謝賴嘉陞的同學誌銘和紫煙，都是第一次跑無名馬(皆未曾跑初馬)，誌銘還是初超馬，都獻給了這次夜跑，可謂不跑則已一跑驚人的練武奇才。

感謝台玩咖的賴建成，晚上9點就先來跑步了，非常欣賞他活在當下的即時行樂，超酷的蜜月旅行選擇單車環島旅行，謝謝你的參與，和你邊跑邊聊是一大享受與鼓舞。

感謝中壢雙連的柳嘉進大哥，捧場參與時的陪跑，他喜歡做馬拉松場上的志工，說喜歡跑步也喜歡看大家跑，開心喜悅的聊起志工參與種種，都讓我敬佩不已。

感謝北回理事長沈政和，團練前打了幾通電話給我，第一通問我：需要什麼樣的協助？第二通又問我：需要什麼樣的協助？我幽默的說，需要你去致詞(他和我都大笑)，結果他去發紅包，我感動到不行，謝謝理事長，讓你破費了！(還好起跑時僅12人，哈哈哈)

感謝阿傑的小禮物，蕭考甫大哥摸著厚厚的紅包袋打趣的說：如果是厚厚的一疊鈔票那該有多好，小禮物實用又大方，謝謝你的有心有情義。

感謝俊良大哥、阿晃、阿傑，不管幾圈，參與的每一圈都有收心操的功力，你們都賺到了！

郭老闆提供

每一次主動練習超馬，在我們的生命歷程中，都是多采多姿的，收穫滿滿的！話說夜跑蘭潭一點都不恐怖，黑暗中跑步，最亮的那盞明燈是我們內心的源源不絕的熱情。

我在跑第七趟時撞牆，看著大家的背影，心存感激。期待明年的收心操之新春團練夜跑。