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2014年02月25日，尤家和大哥提供
阿元在FB敲2/28-3/2的練習，真棒！我也早就有底了。
通常是先計劃一個月預計跑多少里程？再每週每週安排，托了鎮西堡100公里賽之福，上週跑了201K，這週到3/9都要拉一下距離里程，阿元要找賴嘉陞，我告之阿元，賴嘉陞尖石100K跑出了10h08’總8，很嚇人。
話說跑完尖石100K那天，在會場，我和賴嘉陞在評比是夜跑塔塔加累還是這次累？我們兩個的答案恰恰好相反，我真的邊跑邊想到這個問題，對我來說夜跑塔塔加比較痛苦，相較之下尖石100K輕鬆多了，賴嘉陞說夜跑塔塔加他還沒跑到疲累點，尖石100K賽他衝全程，盡全力，他最機車的說了這句：「反正我只要贏你就好。」(感覺很沒志氣XD)
跑完山路100K，早晚練跑都覺得腳步很輕，都跑不快，牛步，微喘，要等肝指數下降，才會踏實。
觸動人心的點點滴滴
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