中華民國超馬協會蔣邦煒提供
2014 IAU 100K世界盃中華台北國家代表隊選拔辦法
一、名額:男子組:正取3人,備取1人。
女子組:正取3人,備取1人。
二、參考賽事:2012、2013冬山河100公里超馬賽。
2012、2013日本薩羅馬湖100K賽。
三、選拔原則:錄取參考賽事中成績最優前三名為正取,第四名為備取。
倘若有人棄權,則第次遞補。
(選拔辦法節自中華民國超級馬拉松跑者協會)
因有團體隊總成績(計最優前三名),故至少派男女子組各三人,至多六人(經費問題),一般需資格標準賽事,兩年內有效認證成績。
這次同行有吳理事長、小蔣(邦煒)、香港超馬協會秘書長Tony、賈爸爸、賈媽媽及男子組周平記、陳雄海、梁文榮,女子組賈魯歆、盧明珠、謝雨純,共11人組隊前往卡達參賽。
卡達是在亞洲西南方,屬中東國家,時差5H(台灣時間較快),濕度平均30%,夏天白天40-50℃,冬天白天30℃,夜晚20℃,飛航時間至香港轉機去程還要9h多(回程7h多),對我們來說是神秘而陌生的國家,陌生環境跑100公里,賽前難免忐忑不安。
賽前吳理事長電話裡一再提點說:「出國比賽變數很多,想跑好不容易,放輕鬆去跑。」我想他是怕我們擔心,患得患失,說一些安慰的話鼓勵我們,真正出國才知道他帶隊的壓力,開技術會議、參加年會、幫忙報到、開幕式(餐會時日本領隊還來刁難我們帶國旗進會場,熟不知是主辦單位準備的)、閉幕式,忙的團團轉。
中華民國超馬協會蔣邦煒提供
卡達世界盃比賽時間是11/21晚上六點至11/22早上六點,限時12H,賽事規定:
01參加選手需穿各國的隊服(感謝詹士運動提供)
02不可戴耳機參賽
03不可併排跑步
04不可在非補給站接受補給(公設補給站1.8K、3.5K、4.9K,各國私設4.8K)
11/18下午出發,至香港轉機,經過9H多飛行出關到飯店,已經是11/19卡達時間凌晨兩點多,才在飯店房間躺平,跟自己說還好是兩天後的下午才比賽,否則怎麼得了!
世界盃主要行程
11/19早上參觀附近運動場館,晚上六點半各國選手合影,練跑,報到。
11/20早上進行藥檢,下午一點半技術會議,晚上六點開幕式(開幕餐會)。
11/21下午六點開賽。
11/22早上六點比賽結束,下午四點閉幕式。
直到開幕式才開始真正的緊張了起來,迎著國旗,站上開幕式舞台,揮著手,太不真實了!看到各國選手,既興奮又緊張,直到現在敲打著鍵盤,都微微的心跳加速,來到卡達參賽,真的讓我看到了浩瀚的世界,我如此業餘的跑者,有機會跑在世界盃的場子,就像打開了眼睛,想放進了什麼進入靈魂,一定要學習到什麼才行!
大會提供
賽道一圈是5K的封閉路線(以三角椎及警示塑膠繩標示,),要跑20圈,地面主要有四種,石塊路面(約1.7K,不平整且硬)、平瓷磚面兩種(合為1.5K,路面易滑)、柏油路面(約1.8K),近1K處有COOL DOWN的大台機具(近10m,兩側皆有,因風勢太強,有農用味道,僅吹一次),關於路線,賽前練跑都沒跑對路線,故比賽當時是全新感受。
隨著時間一分一秒的接近,就越發的心神不寧,通常到開賽起跑後才會掌握的住自己,知道賽道路面很硬,賽前在膝蓋兩側皆貼上肌貼補強,腳底纏透氣膠帶(淋水防起水泡)貼貼布。
吳理事長提供
卡達主辦國,在大會現場佈置五星級的休息站,傳統地毯,還看到四隻駱駝,笑了出來,也稍稍舒緩緊張的氣氛,還有機會跟上屆冠軍合影握手(Giorgio calcaterra,6h23’20”),感謝他的加持,這時候我太需要好運上身了。
「最佳的步伐就是毫無保留地往前跑,而今天就是你該拼命的日子。」
美國傳奇跑者Steve prefontaine
下午六點準點開賽,第一圈是認識環境,起點一出去就是接石塊路面1.7K,約1.5K的補給站有水、可樂、芒果汁、香蕉,這裡還有兩個路障坡,第一圈就覺得很硬。
再接柏油路面1.8K前有轉折下坡,去程悶熱,4小時後才涼爽,柏油路的盡頭折返是逆風是涼爽的(所以我有幾圈是在1.5K的補給站拿水先全身降溫)。
回到運動場館附近就是小塊的平瓷磚面路,3.5K這有補給站,及三間流動廁所。
這種路面很滑,選手一旦淋水降溫後,路面易濕滑,運動場館前有個小緩坡,各國私補站在對向路面,還要再跑一個倒U才會到,再接近扁S的路線到起終點感應,這中間還有補給站(豐富的小點心、各式飲料、香蕉),起終點前方有這大電視牆明白顯示妳跑了幾圈,總時間。
我自己準備約300ml的塑膠水罐,請吳理事長幫我裝ZYM電解質水,跑很順所以先喝自己的電解質水,不用停下來拿水。
當第四圈跑快2K,被領先集團(第一集團兩人,第二集團十來人)刷卡第一次,我深深的感受到參加國際賽的氛圍,有機會來到國際賽見習,要好好表現,當下鼓勵自己:「這是一個很好的機會,要遇強則強,提升自己。」
中華民國超馬協會蔣邦煒提供
高手就是高手,他們才剛熱身,明明是跟自己說100K賽是過50K才開始的競賽,肚子就痛了,拉了一次,高手和弱腳的狀態分岔點,鮮明的表現出來了。
原來每處的折返點,都可以看盡差距在哪呀?於是不斷被刷卡,不斷看著高手邁開大腳步高速頻的離開我的視線,原來這就是世界盃的殘酷,殘酷的提醒我們:
「差距在哪裡?」
過了50K,就每況愈下,當狀況不好,就覺得手拿水罐很重,只想吃補給站的東西,接近台灣補給站前,抬頭遠方有一顆明亮的星星,鼓舞著我,相信我可以辦得到的,
中華民國超馬協會蔣邦煒提供
世界盃真的是很殘酷的!比賽來到八小時半,賽道就很冷清了!這就是我們與國際精英選手的差距!!!跟開廣100K賽相類似,也是最後三圈跟我說:有機會破記錄!可這裡一圈是5K,倒數第二圈,我跟吳大哥說:可不可以亞洲盃再破?!我真的很不舒服!(折磨腳底板的超硬地面,膝蓋也痛,腳都抬不起來)
中華民國超馬協會蔣邦煒提供
最後一圈,我改變主意,跟他們說:我想試試看可不可以破記錄!馬上歡聲雷動,一聽到他們的興奮,我更加努力的往前衝5K,特別感謝堅守補給站的吳大哥、小蔣、Tony(香港超馬協會秘書長),因為你們才有機會破記錄。
你們知道嗎?!國外選手男子組第一名(Max KING)跑出了6h27’,前十三名都跑7h內,國外選手女子組第一名(Ellie GREENWOOD)跑出了7h30’,前十名跑8h內。也就是男子第一名全程5K用18-19’,全程均速輸出,跑了20圈。
女子第一名全程5K用22’多,所以當我們抱怨地太硬,轉折點多,一圈5K上升90m,他們卻還是表現出應該有的水準,我們責無旁貸。
日本隊是一個強大的精英團隊(團體男子第二名、女子團體第二名),打團體戰,要帶總領隊、經理人(打理細節、翻譯、技術開會、賽道場上記錄成績、PUSH隊友)、按摩復健員、補給員……,美國隊(團體男子第一名、女子團體第三名)、英國隊(團體男子第三名、女子團體第一名)、法國隊也是……。
凌晨五點多,吳理事長穿著厚重的大衣,一個人吃著吐司(還是西瓜提供的),守著國家私人補給站,吳大哥(吳理事長),是台灣第一批走出國際的超馬選手,對於出國比賽總是謙虛的說:經驗傳承,提升國際視野,台灣能見度(在開幕式的出場間有深深體會),他辛苦的帶著我們這群國際菜鳥,打理團隊的一切細節,小蔣這次非常稱職,幫忙協助吳理事長,把第一手消息傳回台灣,兩個人忙的團團轉,就是盡力的做。
中華民國超馬協會蔣邦煒提供
謝謝一同出國比賽的團隊,在你們身上我都學習到很多:吳大哥無私辛苦的奉獻;Tony總是細心提點賽事的行程與翻譯;小蔣稱職細心的協助吳大哥,為大家拍照;周平記大哥無私分享練習的許多經驗與激勵人心;海哥發揮超馬精神,即使胃腸不適還是撐完全場;西瓜貼心的像大男孩,謝謝你的分享,年輕就是你最大的本錢,加油!魯歆忙於工作及畫展,還能跑出Sub10的成績,非常佩服;小花是我們貼心的小翻譯,她對跑步超馬的堅持,常讓我感動,世界盃讓我收穫滿滿。
扣掉前後兩天的搭飛機移動日,待在卡達整整四天,彷彿有一個月多這麼久,尤其是身在賽道上,最後倒數幾圈,身心疲累的狀態下,我竟感性的跟自己說:「阿珠,好好享受吧!這一輩子應該再也沒機會來卡達了,好好享受珍惜這一切。」
中華民國超馬協會蔣邦煒提供
參加國際賽事,拓展視野,在國際賽事中,發現自己的不足,有了更多努力進步的動力,自從2013東吳24h賽後(老愛提我的挫折,鞭打自己),我就跟自己說:「不要浪費賽道上的一分一秒,才是對得起自己這麼多時間的練習。」
非常感謝運動達人蔡總提供的補給品BCAA膠囊及電解質膠囊,運動gel;Pro Compression 壓縮小腿套、壓縮襪,真的很好用,幫助賽事順利^^
非常感謝健絡通公司贊助這次卡達世界盃100K的行程,我們才有機會出國參加國際賽事,打開國際視野,讓台灣增加能見度,謝謝SHAPER MAN比賽用壓縮褲。
超馬總是教育我們:「保持樂觀;保持愉快。」
這個前題是要懂得感謝,這場卡達世界盃100K賽受益良多,感慨萬千呀!
世界盃賽是有魔力的,它讓我們不放手,夢想到手(又破100KPB),出國比賽最好的禮物。
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