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2015年01月09日
一般市售的運動飲料所含有的鈉，是我們跑步所需的1/20(濃度+量)，
若從事長距離跑步，建議要再補充電解質，目前我是開賽前先吃兩顆，每一小時再補充一顆搭配兩小時三顆的BCAA。
冬山河100K賽近60K有感覺快抽筋時，有提早使用！
在超馬練習中，補給和恢復若是控制得宜，就是掌握著自己身體變化，了解如何可以進步的鑰匙！
感謝運動達人贊助電解質膠囊、運動能量gel,讓我參加1/17HK100K賽及1/31香港12h賽，無後顧之憂！
運動日誌：晚跑13公里
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