阿朱的部落格

2015年06月25日

北回慢跑固定5-8月，每月最後一週日早上測5000m，6月改晚上測驗。

在跑步的練習裡，我其實很不喜歡練速度和測5000m，但為了提升自己的跑步狀態，願意改變，況且5000m的成績是身體的跑步密碼！

運動場氣溫從35度降到34度，有風，但沒風的角落有微窒悶的狂冒汗，今天有32人測驗，出動三人記圈+會長按碼錶！謝謝你們。

太久沒測5000m，想到北港馬拉松的第一個5K跑23'47''，今天先設定跑23'，找目標兔子跟，怕暴衝（第一次跟北回練亞索，暴衝的糗態浮現），建福說他今天要跑23'。

建福衝很快，我跟都跟不上，自己順順跑，5000m就是前2-3K最痛苦，跑順了就結束了！還欲罷不能！後來我跑23'04''

01小利說他們以前當兵測5000m（憲兵），22'30''是及格（80分，士官），21'30''是100分。

02互相漏氣求進步，今天元香也來測5000m，跟我只差1''，我誇她很棒！相約7月再來測驗，還約她練亞索，她很幽默的說：妳練亞索這麼久，也只快我 1''，引我大笑，我拉建福（亞索隊長）評理，建福說去年大腳ㄚ辦的曁南大學接力，他也被這樣說了一回XD(重要是元香早就忘了）。

跑完真輕鬆！秀盆姐煮的地瓜綠豆湯，涼涼微甜真爽口，今年夏天星期四夜晚，運動場，空氣中瀰漫著辛苦中夾帶著的幸福感。

謝謝秀盆姐提供照片和用愛心煮出來的地瓜綠豆湯。

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運動日誌：晚跑9公里(含5000m測驗)