阿朱的部落格

2015年07月13日

不約而同這兩、三天都有人問我相類似的問題：

「明珠姐，我最近遇到撞牆期，運動表現很不好……。」

「明珠，跑步跑不下去，都不想跑怎麼辦？」

「奇怪，都沒看過妳有低潮過？」

現在是夏天，越練越累的時候，不要強迫自己練習，造成身體與心裡的負擔，況且很多人在夏天的練法就比較不一樣，早一點或晚一點練習，找涼快的時間、地點(爬山、玩水)，恰巧做不同的交叉運動。

撞牆期來自於哪裡？氣溫、工作壓力、家庭壓力、其它的人事物，先自我分析，確定原因對症下藥，夏天是跑友放暑假的好時機，練少一點，轉移注意力也是好方法；找團練，激盪不同火花；多找人聊聊，會發現自己的盲點；多看書，為自己開一扇窗。

阿珠怎麼可能沒有低潮？！每個人都會有低潮期(撞牆期)，我們有運動的人就是有本事縮短低潮期，這也是運動帶給我們的附加價值，光是新陳代謝這個好處，就要感謝了。

最近有個朋友在跟死神拔河，心裡真是難受，想很多，我們以為遇到的難關其實只是一條自己劃的線，跨過去，甚至漠視它，心轉境轉，不難不難。

前陣子，六月多我也是狀況不好，多看一點書，步照跑，放過自己(不要為難自己)，日子照過，人生路會轉彎，前面還有很多風景在等著我們的，感謝老天爺感謝家人，簡單知足快樂相隨。

不要害怕自己度不過撞牆期(低潮期)，這恰巧是檢視自己狀態最好的機會(身心靈的恢復與補給)，這次你用什麼方法度過？下次如果來的又急又兇，你就是有辦法的！

運動日誌：晚跑7公里