阿朱的部落格

『Let life be beautiful like summer flowers and death like
autumn leaves』

泰戈爾《飛鳥集》

一般都翻成『生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美』

其實這本書透露出的是對自己的健康負責，從騎車切入關於生活上的點線面面觀的工具書。

在準備我的初超鐵(226)時，機緣巧遇看到了這本書，覺得是老天爺的恩賜，觀念很重要，活得老也要活得健康，活得有信心更重要。

總是在人生路上橫衝直撞的，年紀漸長，才懂得任何事都要「停看聽」，但仍免不了衝動，畢竟「衝動」也是一種動力，熱情需要動力支撐，你有源源不絕的熱情嗎？！

你也可以看成是一生的馬拉松計劃；一生的游泳計劃；或一生的網球計劃……，滾石不生苔，你要怎麼滾？隨心所欲的亂滾？結伴的滾？參加比賽的滾？獨自享受孤獨的滾？若有個計劃，你將不斷延長滾石不生苔的熱情，以至於兩三天不從事運動就渾身不自在，那恭喜你，你開始在為自己的健康負起責任了！

看過射飛鏢的環狀圖吧！若從2004年的台北ING九公里開始算起，到今年年底就要邁入整整六年了，那是算老馬吧！我是說跑馬拉松的老鳥，資深的業餘馬拉松跑者(9/26剛跑完第63場馬拉松)，不是在環狀圖的最外圈了，這意味著對自己跑馬的身體狀況認知，及練習程度的覺知，都比較清晰透澈，那你想要計劃你自己的一生馬拉松計劃？！

多去體驗不同的生活方式(找興趣的樂趣)，也是給自己機會。

這本書的人物專訪，總讓人充滿讚歎，許自己一個健康的50-70歲生活，熱情和執著會牽引著你往這個方向前進，作者羅伊和比爾真是推動自行車健康生活的生活家。

我從去年七月左右騎車，因為參加了鐵人三項的比賽，算騎的不好(不是客氣，因為跟過車隊騎車，自己的騎車算爛的，呵呵)，騎車菜鳥看這本書真是茅塞頓開，剛才我說射飛鏢的環狀圖，看完這本書會直接把你帶前進一圈，還不用時間或賽事累積，當然身體力行其中的理論，才有機會知道自己的進步。

給你麵包，倒不如給你一支釣竿；想要減肥的人光是看電視上的人跳有氧舞蹈是不會瘦的。我還真的是邊看書邊做書中提供的伸展(避免騎士背、騎士膝)、瑜珈動作……。

一體兩面，我很不喜歡單講某項運動的好，這本書直接告訴你受傷了要怎麼辦！任何運動過度都會有傷害，它不會避而不談，反而大談特談，讓讀者可以趨吉避凶，懂得保護自己，運動生涯才會常常久久，我們這些業餘的馬拉松跑者，總希望繼續跑下去，那休息、恢復就變得很重要！

聰明的運動員會用腦袋練習，用心理策略戰勝，有時候不費體力的增進自己的程度──吃健康一點、體重再減少一點、放鬆一點。

我看到喜歡的句子和片段都會畫線起來，多是鼓勵或充滿熱情的句子，也有騎車的技巧等等。

如：

『目標使我們跨上自行車，讓訓練有了方向、迫切性，以及刺激感。無論大小事，我們都應    該訂定一連串目標鞭策自己，其中可能包含終生目標(比如在100歲時參加百哩賽)、10年計畫(比如50歲時爬上海拔3048公尺的哈雷阿卡拉山，而且速度比40歲還快)、月計劃(比如每個月至少跟朋友騎車4小時)。把各種目標放在一起看，年年調整，保持新鮮感。把長期及短期目標寫在行事曆中，就像排工作進度一樣。』P19

『無論是否騎自行車，人生都應該是一場饗宴。』P143

『我不是笨蛋，也不想冒生命危險，只是想好好享受，開心開心。當然有可能發生意外，天有不測風雲嘛。人生就像俄羅斯轉盤，不過我一定要好好享受人生』
MELISSA GIOVE瑪莉莎‧吉歐芙 P341

『如果把人生比喻為爬山，天資可能帶領我們走到山腳下，但唯有意志力及決心才能讓我們攻頂。甚至可以說，動力是慣性或惰性的天敵，不斷將我們推向前去，就像鯊魚只能前進無法退後。』P346