close
2011年6月16日，大林國小
打算以後要提早去泳池練技巧訓練，今天提早30min到，熱身300m，先打水100m，再拿浮板練划手，廖教練要我多停在大腿一下200m。
練前交叉手(等手)200m，看到官董來了，我跟他借狗骨頭，夾著專心練划手，划水比較有效率，才游一趟50m，被官董笑說：要游慢一點，感覺划幅拉大，划頻變慢，聽後自己也笑了！是呀！
上課了，教練要練我們前叉手，划三個手，左右換氣，我覺得游慢一點，去感覺左邊可以換到氣的感覺(200m)，還不錯！
上完課泡冰水，做桑拿(乾烤箱)，再回家。
運動日誌：晚上上泳課(PM6:30-8:20，提早30min技巧練習)
回家騎練習台30min(85-90rpm)，當恢復。
全站熱搜
留言列表
運動篇 (11)
