阿朱的部落格

8/22上課同學：官董、龔大哥、阿晃、明珠、林坤成大哥、羅大哥、阿傑、老查、元香

 
當元香說出：「教練，泳訓班的同學都排擠我！」超有梗的啦！


大家都大笑了出來！因為元香去跑25公里之後才來上泳課，我們早就被禁止泳課前去跑步，元香不知道，加上星期六、日她要上班，所以才會去練跑。

當她一來，男生們都你一言我一語的說，教練說游泳前不能去跑步，一時間很像幼稚園的小朋友在吵鬧，很熱鬧！

團練有趣的地方就是在這裡，日後再回頭看看，此時的笑聲，遠比喘息聲更讓人印象深刻，因為有你們，訓練變得有趣多了！

龔大哥和阿傑前一天去騎160公里，羅大哥搭上了武嶺塞車列車、官董早上練完下午又去騎90公里，大家都練很大！

教練開課表：

訂3:00，100m，8趟，間休5分鐘

訂1:20，50m，12趟，間休5分鐘

訂1:30，50m，10趟，要盡全力衝

第一回訂3:00，教練說大家都進步了！可以休息到40幾秒！讓他小吃一驚，呵呵呵，操久了！也會進步呀！

經官董指點，我也有點開悟！要再多練習，操課表就可以摸到前面人的腳了！