阿朱的部落格

2012年08月25日，東吳大學，照片劉老師製作提供

夜間團練感言

第一次台灣斯巴團團員全員到齊！感覺大家都認真了起來了！

最先感謝雅芬和小發，小發幫忙開補給車，定點補給，最辛苦！是這次的第一男主角！還好有他，夜間跑山路，可以放心的跑！雅芬是山路女王，下坡衝很快！真的很強很厲害！

這次的練跑，為了不要當老鼠屎，我可是很認真的跑呢！
路線：東吳大學起跑→到萬里的小7原路折返回到東吳大學
台28縣道，延續上週的台18熱情，大家去程都衝很快！
夜間濕度大，前面下起間歇小雨，(每每此刻，我都感恩老天爺，上坡下小雨降溫呀)，越往風櫃嘴方向越涼快，美麗的台北夜景，讓人如癡如醉…

感謝高哥、張智雄的熱情參與，高哥最強了！隔天9點還要考試！高哥本來只要跑20K折返，結果跟全程，最後還跟女王下坡開拉死斗！

到了晚里的小7小休，大補一下！回程並沒有想像中辛苦！
回想去年12月的陽明山61K，回程走很大!我們都進化了!我和蘿拉拼了命的跑上坡，相互鼓勵，異時同地的再一起跑這段上坡路(萬里→風櫃嘴)

感謝吳大哥過程中分享許多斯巴達經驗，非常受用！
感謝財哥安排這次團練，團練後安排上課，具鉅細靡遺，受益良多！
感謝東吳大學，真好！團練完還有熱水可以洗澡！

團練有如共修的力量，謝謝大家，經過這次團練又有信心了！

下兩週是耐熱團練，繼續努力中！

手邊的眼耳鼻舌身意

謝謝輝仔去程分享練習狀況，聊到疲勞管理，這次他記錯練跑時間，前一天還跑了50幾公里@@！跟著這些高手跑(團練)，是參加斯巴達賽最大的收穫，大家有著相同的信念，希望輝仔目標(創造屬於自己的超馬記錄)達陣！

運動日誌：跑57K(8/24PM10:00-8/25AM4:37)

                    跑9K(東吳大學第二跑道407*22圈+走2圈)

~~