阿朱的部落格

2015年08月26日

優質的馬拉松賽，以前嘉義辦馬拉松賽，我都很喜歡參加，因為跑完，才10點多，還有大半天的時間可以當家庭日，和家人約在嘉義市，中午一起吃飯，再去蘭潭、仁義潭逛逛走走，跑完馬拉松賽後沉澱下來，能和家人在一起過家庭日是很幸福的一件事。

外地的跑友，跑馬結合旅遊，嘉義美食便宜又好吃，前一天先到嘉義市輕旅遊，吃嘉義小吃，雞肉飯，買福義軒，逛仁義潭、蘭潭，到半天岩紫雲寺走走拜拜……，跑完步再逛逛走走，嘉義是個人情味濃厚的迷人城市。

2015UTMF最後一次夜間練習

時間：9/5 PM10:00-9/6 AM6:00

地點：蘭潭泛月至崇仁護專來回一趟7公里，至蘭潭泛月涼亭補給後再一起跑。

目的：感受夜晚點地的感覺，適應睡眠時間身體還能在夜間移動。

凡遇跨夜比賽，如12h賽、24h賽、斯巴達賽、UTMF……，賽前三週需做2-3次夜間練習，夜間訓練後需3-4天恢復。

帶頭燈、警示燈、腰包水罐或水袋背包，重要是慢慢跑。

我會準備：運動飲料、水、銅鑼燒、香蕉、伯朗咖啡。

歡迎有興趣或有夜訓需求的跑友一起來，若全程完成，致贈UTMF神秘小禮物^_^

運動日誌：休