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2012年09月17日，實驗室
一早到實驗室就有小禮物可以拿，感謝學妹訂購。
財哥早上分享：
『還有10天，上週休息調整，本週正常量，非高量亦非低量，以14 0-190k為宜，至少一次單次32-37k，加油！二 波段，上週是高峰的休息調整，最後是正常練習，以20ｋ為日，7天140，先前3週，日量30ｋ。最後10多天，則是保持體能，畢竟超馬非全馬或一萬，在 於速度，重點在於穩定。如週量120ｋ亦可，太低則有退化，因為先前非素質練習，距離需保持。但不再做疲勞門檻，這會讓身體過勞，無法法在3日內全恢復。 高兄所言甚是。』
手邊的眼耳鼻舌身意
跟我賽前減量的計畫不同，所以非常感謝財哥主動提及分享。
運動日誌：晚跑10公里
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