阿朱的部落格

2015年09月17日

1）地圖
我是下載官網地圖PDF在手機裡，會帶行動電源，確保手機有電。
2）手機
在日本能用，所以要辦漫遊，參考號碼布官方號碼，隨時查看官方信息。
3）隨身杯
最少150CC,我用去年參加長野白馬送的隨身折疊杯。
4）水
開賽和每離開補給站都需要攜帶至少1L的水。
5）食物
6）頭燈
要有備用電池，我還多帶一個小手電筒。
7）救生毯
最小尺寸130cm*200cm,去年參加TNF100K北京站送的。
8）口哨
TNF贊助的水袋背包有附。
9）彈性蹦帶
去年為了準備參加TNF100K北京站買的，尺寸80cm*3cm
10)一次性便器
準備在日本買。
11）保暖抓絨或長袖
禁止棉質，TNF贊助暖魔球，好收納。
12）保暖褲子或護腿或長筒襪
禁止棉質，TNF贊助七分褲，運動達人贊助小腿套。
13）保暖手套和覆蓋耳朵的帽子
14）帶帽雨衣和雨褲
由防水和透氣材質如GTX或類似，接縫處能封閉，上述11、12項不能替代14項。
15）急救包
如繃帶、消毒劑等，我還多帶腸胃藥，怕拉肚子或胃出問題。
16）海外旅遊/意外險
請我的保險員協助申請英文版，海外選手強烈建議購買涵蓋逗留日本期間的旅遊保險，因為日本的醫療費用極其昂貴。
17）比賽號碼布和晶片
別於跑鞋，報到會發。
18）閃爍燈
置於背包上，大會發放，夜晚警示用。
19）裝有強制裝備的背包
TNF贊助

非常感謝TNF贊助提供越野裝備，包括越野鞋（+運動達人的跑襪是越野賽的秘密武器）超級越野賽的裝備很重要，適合自己的越野裝備是為自己賽事順暢加分的，我會盡力努力的，謝謝你們。

感謝運動達人贊助補給品，電解質膠囊（很適合胃不好的我）、BCAA膠囊、運動gel、小腿套+運動機能襪（越野賽的秘密武器），展現快乾舒適感！

感謝開廣飛跑公司長期贊助牛B錠及葡鯊錠，在我準備UTMF時，大量運動內虛外耗中提供身體適時的能量，補充加強，維持身體穩定度。

感謝農純鄉贊助的原粹滴雞精，我的朋友是研究護士，她說雞精有效提高白血球，所以當我參加完越野賽後一定會補充原粹滴雞精，加速恢復！

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運動日誌：晚跑10公里