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2014年08月06日

 

和學妹同事討論到跑步重踩的問題，

 

以前和我一起練跑的朋友都知道，我的跑步聲是非常之大聲的(就是小吳說的大象跑步)，我也不管跑步大不大聲，跑就對了！

 

我跟學妹同事說：以前初期跑步的時候，光是讓我應付上半身就來不及，哪還有時間管下半身：

 

01光是喘氣都來不及！

02頭脹眼花，頭抱著燒！

03肩膀、手比腳痠(過渡擺盪)！

04心裡總是在討價還價！

05腦子在打架！

 

我永遠忘不了，去跑斯巴達賽，腳步聲大到，前面的外國選手回頭看我，他在納悶是哪隻大象衝過來了XDDD

 

跑步重踩，會讓膝蓋、腳踝受力很大，很容易痠痛受傷，

那我為什麼沒有？！因為我有受過爬高山的訓練(我猜的啦！)

 

練習讓自己腳步輕一點，是我現在的課題，你們呢？！

 

01穿適合的鞋

02跑山訓練

03微調跑姿

04短距離赤足跑(5-7K)

05跳繩

06強化核心肌群

07沙灘跑(一直苦無機會)

 

 

觸動人心的點點滴滴

一起加油吧！

 

運動日誌：晚跑15公里(鞋測PUMA Moblum SPEED，操場PU跑道)

 

 

 

 

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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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