2015年07月09日
最近有跑友(跑了60場馬拉松)問我如何不讓腳腳趾甲發炎？！
其實每一場賽事都會讓我們學到很多經驗，我目前都是纏透氣膠帶，穿薄襪，這是個人覺得比較萬無一失的，賽事五趾都纏，若長距離練跑是纏腳姆指、食指(最長)、小指(最靠近鞋子側緣)，有時更懶，只纏小指。
每一趾都纏一圈至兩圈透氣膠帶，只有腳食指會先在頂端包起來再貼一圈至兩圈透氣膠帶(最長，會頂到鞋子)，當然腳趾甲會發炎，如果只靠貼透氣膠帶就沒事了，醫生工作就會少很多。
太多狀況因素都會發生，跑鞋、襪子、跑姿……，跑步時間長短(像瑞龍跑環法43天)、夏天遇汗水濕透跑鞋(腳皮膚泡汗水軟爛加上襪子折磨)、下雨或夏天賽事淋水(同前例)……，預先做防範，當做必然，將損傷降到最小，就可以快樂跑步了！
每個人的方式(撇步)各有不同，試到了就是你的，請在賽前練習多嚐試，盡量比賽不要試新東西，專心跑馬。
#RacingPro運動達人能量補給站
#開廣飛跑公司牛B錠葡鯊錠
#TheNorthFace探索永不停止
#農純鄉原粹滴雞精
運動日誌：晚跑10公里
晚跑12公里
全站熱搜
留言列表
運動篇 (11)
