阿朱的部落格

2015年04月11日

從去年TNF100K台灣站賽前開始，每次越野賽100K賽前1-2週前，我都會做華山二尖山階梯訓練（>3000階）兩趟。

主要是為自己做體檢，檢視上山下山肌群哪裡較緊？哪裡容易疲勞？比賽哪裡要貼紮？這幾天要多用滾筒舒緩！效果有點像以前寫毛筆字，老師會畫圈表示寫得好！

2015年04月10日，最近在看這本書，寫得真好，引人入勝

星期天有一場眾所週知的一場比賽，在墾丁舉辦的IRONMAN Taiwan，從昨天到今天都有許多參加的鐵人陸陸續續前往墾丁，祝福大家，有機會前往KONA鐵人的夢想殿堂是很美好的一件事。

2015年04月09日，小利種的神奇無花果，結不少果實

覺得恢復的差不多了(億載金城6H賽)，今天跑起來也輕鬆多了。

2015年04月08日

昨天我很矯情的跟實驗室學妹說：「其實我們全民都要感謝李貴婦，要不是她不懂國家安全機密的重要性，做無知的舉動，這件事將永無止盡的下去！」

懂得國家安全機密重要性的軍官帶頭知法犯法，李貴婦只是做了全民的糾察隊，

2015年04月07日

昨天早上五點跑完，一整天都沒再跑了，休息一天。

2015年04月06日

原本這場6h賽，是定義為破6h賽PB的，開賽後一小時就大撞牆，覺得自己太天真了，關於破PB這回事（笑）

2015年04月05日

早上參加了蘭潭跑跑步的活動，元香昨天跑了白河馬拉松，獲女總三，今天也一起來湊熱鬧，我晚上要參加億載金城6h賽，所以只跑了7公里，全程是18公里，陣容浩大，第一站補給設在崇仁護校，回到蘭潭泛月還有補給，那醃過鹽巴的冰芭樂真好吃呀！

2015年04月04日

早上小跑了10公里，明天晚上有6h計時賽。

2015年04月03日

大家今天都放假，我們醫院今天還是要上班，人事掛長庚大學的今天就休假。

2015年04月02日

早上出門前，小三已經坐在客廳吃餅乾，覺得她很可愛，一動念就幫她照了幾張照片。