阿朱的部落格

所謂特訓只不過是有多餘的時間，去完成自己想要訓練的項目。

9/10(六)bike：120公里，run：15公里

9/11(日)swim：游開放水域，run：15公里

2011年9月12日，家門口

喜歡到烏山頭團練，所以甘願早晨4:00起床，5:00在威士登集合，今天來了5個一起練習的伙伴，官董、羅大哥、阿傑、士綸還有我，是目前最多人到齊的一次。

2011年9月11日，民雄黃昏市場

婆婆買菜真是快狠準，我說來這買菜好像在做戰！剛到時還在下大雨，婆婆說要怎麼買？我說，當然是先開車看過一遍要買的路線，趁雨小，婆婆先下車，我去前面迴轉，再把女兒放下跟婆婆會合，開車出去路底找停車位。

2011年9月10日，家裡

早上練完，女兒去上舞蹈課，我又去練跑11公里，正值PM12:40-13:48，當下真的覺得自己瘋了！還好中正有樹蔭，沒瘋的很嚴重，只是努力使命必達(關於訓練課表)。

2011年9月09日，民雄

下班先去跑一下，回到家問女兒功課寫完了嗎？寫完就帶她去民雄買芋圓吃，她不吃豆類，只要芋圓加粉圓，公公要一杯，婆婆不要，加上小利，共買了4杯。

2011年9月08日，實驗室，加上元香和龔大哥的

Dr.WU下午四點拿power gel來，嘉義市鐵人贊助226選手每人12包gel，別小看這小小一包，一包65元，12包共780元，嗯！要好好加油了！看到這如魚子醬般高級的補給品，我們還蠻幸運的喔！

2011年9月07日，大林國小側門前,小利跟我展示剛換的小車殼

小利也喜歡「能高越嶺道穿越時空之旅」這本書，那我就先看「找路」，晚上女兒寫功課，我們倆看書。

2011年9月06日，實驗室

能高越嶺的附加禮物......大腿屁股的乳酸還在，早上就去焚化爐游泳，當恢復。

2011年9月05日，實驗室

FB上收到很多生日祝福，著實開心，就連平常沒聯絡的朋友都稍來消息，謝謝大家。

2011年9月04日，能高越嶺西段，阿輝提供

凌晨三點多起床，跟民宿老闆馬藍約4點載我們到登山口，4:40起走。