2016年01月08日
先說在前頭，人的雙腿本來就不是進化演變來跑100mile的越野賽，亦即超過20-40幾小時的極限運動，或跑或爬或走，所以還是要透過日常練習，來增加肌力、使用時間、補給、適時休息(短暫休息)，來調整自身的狀態。
跑者的個體差異很大，有人是練武奇才，有人一沒練就退步，有人是努力型，有人是天賦異稟型，有人很精瘦，有人很壯有肉，有人吃很少跑很快，有人不吃不行總是跑得要死不活，有人腳步輕盈，有人拖著沉重步伐(以上可以對號入座)！
那以下是我的經驗談，歡迎嘗試之，老話，試到了就是你的祕密武器，千金不換。
我去年一月參加過HK100K，對香港的越野賽道印象深刻，水泥路面、水泥階梯、人工路面多，陡(直)上陡(直)下，膝蓋、腳踝受力非常大，穿太薄的越野跑鞋，是能靈巧移動，但長時間，緩衝性就不夠了！
2016年01月07日
這兩次參加100mile的超級越野賽，通常內心世界，會無限輪迴上演的，人格分裂小劇場，裡頭有幾個固定的劇場咖：
一個總是天真樂觀，正面話多，勇敢無懼的小天使，口頭禪是：「真是太棒了！」尤其是跑往CP2(龍翔道22.4K)經過一個水塘（還是湖？），享受冬天陽光樹蔭間，涼風吹來，能在環湖越野路徑跑著，真的太棒太美妙了！喜歡吃草莓吐司、瑞士捲和水梨，喜歡拍照。
一個充滿愛心，總是苦口婆心的安撫著：「不怕慢，只怕停」的蘇菲婆婆，總是在狀況好時，爬山徑出現，我在2014TNF台灣站100K賽報提過，大帽山(CP3-SCP4，城門路-大帽山路，35.7K-38.8K)幫助我最多，雞公嶺(圭角山，CP9-SCP10，125.3K-132.3K)連峰、陪伴著我，溫柔地告訴我：山頂上有美好的事物在等著妳，記得把眼光放遠。
一個是沮喪的雖尾人，總是在跌倒時出現，在前往CP3(城門路35.7K)前，才遇到Kevin沒多久，分開後下山路徑上撲倒，整個人往前撲下去，右手腕小折了一下，痛到不行！趕緊站起來(覺得很糗，像一坨豬肉摔在地板上)，雖尾人上身，要哭不哭的繼續往前跑去，之後就常以往後滑倒的姿勢出場。
2016年01月04日
在大陸3/19-3/20有一場2016嵩山少林超級馬拉松賽
中國第一場以功夫為主題的超級馬拉松賽事，將會在中國五岳嵩山、泰山、華山、衡山、恒山舉辦，首站就是中岳嵩山，這裡有天地之中武術之鄉，「少林與功夫色彩」是這場賽事的重點特色。
分成5K、10K、21K、50K、100K五組賽程，歡迎有興趣的跑友共襄盛舉。
2016年01月03日
之一
清晨走出飯店，肚子餓了！才發現香港下雨了！是毛毛雨，但地面都濕了，越野賽後才是雨天，覺得很浪漫平靜更有幸福感，比賽日遇到乾燥好天氣，還能再要求什麼呢？！
之二
在機場犒賞自己吃四川擔擔麵+小籠包，等吃完再進去，沒想到連假收假好多旅客也要搭機，就連檢查行李也花好久時間，入關後，問題來了！Gate在61，從20走到61，對我們來說很遠很遠！剩下不到20'班機起飛，用我殘存的腎上腺素，快走前進，背一個包，手提一個包，就在機場做動態恢復，確定上飛機之後，不知不覺昏睡。
2016年01月02日
美好的2016UTMT環大帽山越野賽，新年快樂^_^
元旦到香港參加2016UTMT環大帽山越野賽（162K,9032m)，剛跑完（34h28')！
這是一場非常棒的100mile越野賽，感謝主辦單位主辦賽事，動員人力物力，鼓勵大家來參加^_^關於賽事內容會再詳述。
這次台灣隊來了不少人，我們常在不同CP碰面，最後我和Roger、易霖相約一起進終點，很開心參與他們的第一場100mile越野賽。
2016年01月01日
除了感謝優質的主辦單位，我一路都在不時的感謝老天爺給的好天氣，與很棒的賽事工作人員與志工，為這場加分不少。（人果然是愛比較的動物，還是不免跟自己第一場100mile越野賽UTMF做了比較）
「主辦單位不像第一次辦比賽？！處處為跑友著想，希望跑友都能完賽」小戴
「這場比賽落實自己使用自己的餐具，是確實的環保賽事」Roger
「路條路標做的很好，貼心明顯，讓跑友專心踏實穿越越野障礙」明珠
2015年12月30日
其實我2015下半年一直很忙(有時候是瞎忙)，忙著訓練；忙著工作，忙著帶女兒準備比賽個人舞；忙著療傷(心理與身體的)……，終於不想再寫流水帳了，一直補一直補，終於覺得倦了！
換個方式，2016一樣有主題，不再天天寫，有意思的；特別的；值得紀錄的……，一樣會勉勵自己多寫一點，像練功夫一樣，磨呀磨，精準地寫出自己要的感覺，覺得這是很棒的一件事。
一連寫了6年，從2010-2015年，自己也覺得很不可思議，
2010光陰地圖(364)
上星期六早上獨自往中正大學的路上跑去，熟悉的路徑，舒服的氣溫，冬天涼涼的風吹著，一個人跑著，可以想很多事(或者什麼都不想)，我竟然開始回想2015年到底跑了幾場賽事，有幾場是隱藏版的(想不起來比賽的日期)，下半年賽事版圖大規模的移轉到越野賽事，有一種回不去的感覺了！
1/17 Vibram HK100K(3點)
1/30 香港12H賽
2/28他里霧馬拉松
3/7南橫108K
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