阿朱的部落格

特別喜歡伊蓮幫我拍的這張終點照，這裡的逼逼聲特別有生命力（笑，好聽，又一圈了）。

『想要成功必需非常的努力，但光是努力還不夠，你必需要小心避免傷害，以最有效的方式去訓練，而且要知道你做這些訓練是因為你打心底喜歡它！我認為在沒有傷痛而能隨心所欲的展現自我時，選手們才能體會田徑真正的樂趣。』川內優輝

為了想跑好世界盃卡達100公里賽，請益了周大俠，當時看他大方分享的課表，我一餐也吃不下去，確也清楚明白了，想跑好100公里賽是要建立在速度下，於是報名了開廣飛跑盃100公里賽，做為卡達賽的調整賽。

 匡寓八月底環島，他分享一個重要的觀念，也是練速度(逃不掉的宿命)，及在開廣飛跑盃100公里賽開高速穩定長時間跑，看自己什麼時候爆？！就算是60-80K，也是賺到了，當一場有質有量的練習賽。

2014年10月12日，晚餐

跑完100公里賽，可以完全的再休息兩天是很幸福的^^

託國慶日連假的福，我這兩天完全放空，當完全的休息恢復，覺得很幸福（不用工作上班），雖然睡不好（總是短暫睡眠，很早就醒），靈魂和腦子卻很飽滿，我跟小利說：痛苦讓我文思泉湧（笑）。

他接話說：感覺不出妳是痛苦的！

2014年10月11日，張國峰提供

如果說超馬賽是吃吃喝喝的比賽，那田徑場上的超馬賽要加上幾個字：
是精準的吃吃喝喝的比賽！

每一圈都是相同距離的田徑場（439m)，狀況好，每一圈的時間是一樣的，彷彿連呼吸都是配好的。

2014年10月10日

賽前就說每一場比賽都是獨一無二的^^

超馬選手沒有選擇戰場的權力，我們只能逆來順受的接受忽晴忽雨，時而下大雨，時而出大太陽，只能當磨練，賺經驗質^_^

2014年10月09日

收到大樹寄來的2014 UTMF DVD，感謝大樹。

生命的旅程中是有線索可循的，如同找尋糖果屋回家的麵包屑^^（老愛亂比喻，笑），我要來多撒一點麵包屑才行！路上這麼多小鳥和松鼠（再笑）。

2014年10月08日

本想練到昨天就好，昨天配高速，今天當恢復跑及新陳代謝跑(流汗就好)，這樣的氣溫不跑真的很可惜。

2014年10月07日

星期五要比100公里賽，好像又回到超馬菜鳥的心情，既期待又緊張，工作忙碌還好，一閒下來想到比賽，人對於未知總是會惶恐。

上嘴唇還是很腫，慢慢結成黑色的痂，有小指頭的指甲這麼大片，一個學妹說以為是我上嘴唇黏著一片海苔，另一個學妹說是巧克力在上頭，我這麼注重儀容的人，只能苦笑解釋。

2014年10月06日，afu插畫

有什麼事是你眼見不會成功，卻一定要去做的！！！

2014年10月05日

四個人約跑，早上五點，北回會址只出現了我和王大哥，打電話確定奇泓睡過頭，Dr.WU沒看到，就起跑了。

2014年10月04日

星期六要上4小時的班，2014年的週六上班僅到10月，與今年的國定假日及上班時數有關。