阿朱的部落格

2011年10月31日，長庚科大(11/1補拍)

 
下班前接到阿傑的電話，約繞50圈田徑場，正巧我今天也打算繞圈圈，有約定，就可以打定主意做完功課。

運動場好多在走路運動的民眾，也有散步的，真的很熱鬧！牆上顯示26℃，後來下降到24℃，我先跑，阿傑後來6:17才來，他還邊跑邊說這樣跑4-50圈就快抓狂了，4個小時要跑100圈(推估10km/h)，才換方向跑，可能會跑到瘋了！謝謝你的真實推論厚！

 
後來看到李茂榮大哥，他有參加星期六的Ironman70.3，喜歡他說的：「一直持續運動就是希望健康的老化。」他已經快60歲了(42年次)，10/15台東226也完賽了，我就是要追求這樣的想法。

 
今天運動場吹過來的風，特別暢快，50圈達陣，於25圈時休1’06”，吃一根香蕉，喝兩口水，再跑15圈休1’12”，也是吃一根香蕉，喝兩口水，跑完最後10圈，再補香蕉，喝水，因為會裡桌上放了很多香蕉，真好！

運動日誌：早上跑10公里(55’16”，長庚操場)
                    晚上跑20公里
                    (PM5:42-7:42，2h00’52”，50圈400m田徑場，嘉義運動場，北回會址前)