阿朱的部落格

每一次的練習都有它的意義！

星期一的早晨在VIP池，先打水練習，會長要我別打太深，他說：「練打水是練平衡協調，不是要打得快，是要打的久，換氣要快吐快吸，妳這樣太慢。」

練划手，邊走邊划，25M，再游回來，右手的小動作過多，我的右手會s手，多丿外側，兩、三回之後，會長說練金字塔練習(這麼快，也太看得起我了吧！)。

金字塔練習

50M-100M-200M-400M-蛙式200M-400M-200M-100M-50M

我才游50M，休5秒再游50M，就很喘。

因為賴床，無法早晨五點到北回練半天岩，所以就在家裡附近練習。

下雨天天氣不穩定，還是可以跑步，就盡量不要騎車，因為懶得清理車子。

好久沒有跑到中正大學了，今天的狀況分三個部份：

2011年5月30日，大林國小

連續兩個星期一早上上課前，女兒都說肚子痛，小利和我交換眼神，在偷笑，這小孩子又不想上課了(週一症候群)，每每我的招數都是說：「來，媽咪擦綠油精(或萬金油)，揉一揉肚子就好了！」

2010年05月24日，早上7點48分，家附近

今天女兒的數算忘了帶，我幫她回家拿，公公說要幫忙送去教室，這樣我就可以直接上高速公路去公司。

2010年05月25日，下午4點48分，實驗室

小7推出趣味文具，60元一點，集滿20點送一個隨機趣味文具。

2011年5月28日，關山火車站

這是一場收穫最多的超級馬拉松賽，因為它的難度高，所以賽前跑了阿里山公路(54公里)；36彎接太平龍眼山路(53公里)；半天岩至159甲線21K涼亭(40公里)，外加永和山水庫馬拉松，這些山路饗宴都是因南橫經典100公里超級馬拉松賽，而美好了起來。

2011年5月27日，關山火車站

一行6個人坐著曾志成大哥的車，早上10點半從嘉義市出發，在屏東悟饕便當店吃中餐，短暫停留，進入台9線，天空就陰陰的，果不其然接近台東就下起雨了，約下午一點到台東。

2011年5月26日，小利店門口

昨天做核心肌群，兩邊側腰好有感覺，一整天碰到都會痛，我的媽呀！