阿朱的部落格

2014年09月16日

10/10還有一場開廣100K賽，所以就又加緊的練習課表了，還有三週可以調整。

採早晚跑，先加兩週的量，再減量，故要晨跑兩週，9/29開始睡到自然醒，幫助恢復，這樣可行的話，開廣100K賽後也要這樣準備世界盃卡達100K賽。

照片大樹提供，賽前一天我們和鏑木毅合影，就是好兆頭

早晨晨跑前看到奇泓指名要我參與此活動（FB活動），

謝謝奇泓讓我最近想感謝的事及人，提早浮現，

2014年09月15日

早上七點多的飛機班次，早上10點多就到台灣了，小戴下午要開會，我今天休假，大樹留在東京，阿德下午要進辦公室，我回到嘉義是下午兩點。

一出機場，我就開始想念日本涼爽的乾空氣了！

2014年09月14日

參加這場長野白馬越野賽，深深覺得可以跑越野賽真的是很幸福的。

2014年09月13日，上田市

住在上田市一晚，前一晚相約今天六點晨跑，這個約定後來發現是很棒的！賺到一個舒服乾淨空氣的晨跑，還順逛了上田市遺跡公園。

2014年09月12日，成田機場租車

早上還晨跑了一趟，是11點5分的飛機，預計9點到，所以小跑了一下，幫助神清氣爽，爸爸載我到機場第一航廈搭機。

2014年09月11日

上週覺得很疲勞，這週也沒好到哪去，工作也很忙，練跑狀況不好，今天就趁機不練了，搭車回中壢。

觸動人心的點點滴滴

2014年09月10日

預計賽前長距離練到今天，明天有空就跑，沒空就算了。

晚上才打包，打包到11點多，明天下班接完女兒就搭晚上6:25的日統客運回中壢，所以一定要火燒屁股才打包嗎？！

2014年09月09日

堅持寫了網路日記，年底要五年了，也許明年換個形態吧！寫週記，或就不寫了！寫不寫都有它的益處，每一次不想寫的念頭，又堅持了下來。

為什麼一直堅持寫網路日記？

2014年09月08日

昨天家裡先烤肉了，今天是來加班的，下週要去日本跑長野50K越野賽，11月要去卡達參加世界盃100公里，特休不夠用，感謝有班可以加的機會。

今天早上來了4個同事，下午3個，我則是先做細胞培養，安安靜靜的不說話也很不錯，可以想事情吹冷氣，這幾天秋老虎發威，還真讓人吃不消。