2014年11月10日，超哥提供
竹北12h賽是很歡樂的，遇到很多熟悉的跑友，其中不少是參加2014東吳24h賽的朋友，11/7超哥說已公布名單，其中讓我最訝異的是賴嘉陞報名參加24h賽，他不是還在療傷嗎？他自己跟我說腳傷未好，跑了兩場近5h的馬拉松賽。
- Nov 11 Tue 2014 15:53
2014擁抱人生1110---進入減量週
- Nov 10 Mon 2014 15:42
2014擁抱人生1109---中正的夜景
- Nov 09 Sun 2014 21:39
2014擁抱人生1108---為教育而跑，竹北12h賽
- Nov 08 Sat 2014 22:59
2014擁抱人生1107---立冬
- Nov 07 Fri 2014 14:39
2014擁抱人生1106---想法很多
2014年11月06日
星期二練速度，今天就明顯的有疲態，改跑操場，不勉強的練跑。
自從運動筆記給我機會寫專欄，還貼心的說什麼都可以寫，我常常跑步在想這9年來跑步帶給我的點點滴滴，都是靈感，很多想法。
- Nov 06 Thu 2014 11:53
2014擁抱人生1105---各忙各的
- Nov 05 Wed 2014 11:51
2014擁抱人生1104---我是機器
2014年11月04日
上週二、三去杉林溪，周四去陪跑，周六、日排長距離，沒有時間做速度練習，今天硬著頭皮做，300m*20趟，加上前熱身後緩和，15公里作收。
現在五點半天就黑一半了，這也是好事，操場人變少了，
- Nov 04 Tue 2014 11:47
2014擁抱人生1103---兩次就夾中了
- Nov 03 Mon 2014 15:50
2014擁抱人生1102---分享
2014年11月02日
謝謝運動筆記給我這個學習的機會^^
分享在練習時的點滴收穫及賽事的經驗（賽報）
恰巧有這個機會，我要將第一筆稿費捐給瑞源小學堂，響應瑞龍跑環台的公益美意。
https://www.facebook.com/pages/%E7%91%9E%E6%BA%90%E5%B0%8F%E5%AD%B8%E5%A0%82/1463450830585169
- Nov 02 Sun 2014 20:24
2014擁抱人生1101---好柿連連
運動篇 (11)
