阿朱的部落格

2015年01月18日

在大帽山公園會場呆到早上七點搭中巴離開，我們一群人還去吃早茶，也就是湯米線(很像米苔目)+港奶茶，聊賽事過程，很開心熱鬧，摩根和俊良還要玩到星期二才回台灣，小戴晚上的班機，建益明天回台灣，我和雅芬同行到機場。

2015年01月17日，照片官網提供

比賽過程見賽報

2015年01月16日，西貢總站附近中餐(39元港幣)

早上爸爸載我到機場，搭8:55的班機到香港，11點搭快線離開機場

2015年01月15日

今天實驗很滿，選擇早一點上班，做完最重要。

晚上搭六點半的國道巴士回中壢，明天要搭早上八點的飛機去香港，1/18下午回台灣。

2015年01月14日

吉新黎：去吧，迎接魔幻时刻 - 港百赛前攻略 | 42旅作者

這篇HK100K賽前攻略是我目前看過最喜歡的！不拖泥帶水，顧及了選手參賽的心理素質，及邊跑邊賞景，每個人都可以滿載而歸，看夕陽、夜色、凌晨之美，真棒！

2015年01月13日

曾聽過一種說法，單身的人要養幾間小餐館，在這熟悉的小餐館裡，你還是會很自在的吃著喜歡的食物，得到滿足。

那跑步的朋友也是一樣，你要養幾條練跑路線，在家附近、公司附近，最好是有樹有林的美好空間，若再有洗手間，及方便補給水與補給品的小店就更完美了，呵呵呵。

2015年01月12日

晚上練跑，腦子都是在想HK100K的補給及公里數，11、21、+7、+8、+9、+7、52K、13K、+8K、+10K、+7K、10K，順便做心理因素的建立，阿珠，加油！

2015年01月11日

這星期，我先約王大哥和元香5:30跑半天岩，元香說官董他們5:00起跑，我們跟他們一起練跑，元香通知王大哥，結果王大哥沒看清楚簡訊，以為還是5:30起跑，他晚了30分鐘，狂奔上紫雲寺，我們開玩笑說他嫌我們跑太慢，想多睡半小時。

2015年01月10日

今天要上班4H(保守一點，假還是先保留比較好)，長距離練跑就改明天。

下午載女兒去上舞蹈課，我就去嘉義運動場繞圈圈，看到僑平國小田徑隊在訓練，跳高和短距離跑(100m)及接力，老師和學生們都很認真，真是不錯。

2015年01月09日

一般市售的運動飲料所含有的鈉，是我們跑步所需的1/20(濃度+量)，

2015年01月08日

財哥：「掌握每一次機會與腳步。」

2015年01月07日

感謝農純鄉贊助原淬滴雞精，提供我大比賽後恢復最佳營養品。

2015年01月06日

晚上跑中正大學，慢慢跑，上星期日爬華山二尖山的餘威還在，小腿後很緊(尤其是阿基里斯腱上方)，股四頭肌也是，跑熱就沒這麼痠！

量就拉到週三，週日再跑長距離，下週就順順慢慢跑，週五早上出發到香港，希望平安完成HK100K賽。

2015年01月05日

幸福的樣貌

2015年01月04日

配合1/17香港100公里越野賽，賽前排了爬華山二尖山來回兩趟。

2015年01月03日

今天是佳燕和茂雍的高雄婚宴，是一定要去沾沾喜氣的呀！

2015年01月02日

今天睡到自然醒，女兒還在嘉義市瘋，小利這四天照常營業，所以我也照常練跑，只是今天拖到10:50才跑，呵呵呵！跟小利說中午自己吃，別等我了！

昨天跑57K，今天還好，真正累是明後天才累，所以今天是順順跑就好。

2015年01月01日

2015年第一天，一定是要用跑步迎接的呀！