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2013年08月01日，162縣道，晨跑
今天已經是8/1了，早上晨跑想到今年的斯巴達賽有吳大哥、鄧大哥和阿展參加，就跟自己說一定要來幫阿展打氣！希望他不要急(身心靈)！不要慌！拉量不要急著拉速度，第一個檢查點81公里(9h30’)過了就順了，以平穩的心情(強化心理素質)，快樂的腳步完成(平日練習成就)，加油！
早上小利打電話給我說，爸出院了！早上本來他載媽去醫院看爸，遇到主治醫師，問說可以出院了，你們要今天還是明天？當然是今天呀！真好早上就順利出院了！
女兒說今天夏令營結束，她捨不得大哥哥大姐姐有哭呢！
感謝感恩感激
平安健康。
運動日誌：早跑10公里
晚跑15公里
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