阿朱的部落格

記錄0801上課心得：

今天是這一期，最後一堂上課，時間過好快！是第四期了！

2011年8月04日，高鐵大道

看到2010年的0803光陰地圖，寫著女兒剛會騎腳踏車，那台小紅，這個星期要載回中壢給她的小表弟或表妹，對女兒來說小紅已經太小台了！

2011年8月02日，家附近

夏天跟著女兒放暑假，心情都很放鬆，沒有去年的恐慌，穩穩的練習，也是台東226第二年生的優勢吧！

送女兒去課輔班，她聊著要送水晶寶寶給她的好朋友，她真的心情好，話真的很多！佳惠說：妳還不是一樣！

2011年8月03日，實驗室

已經幫北回的會員報出10/22賽事，這場我沒報名，剛比完台東226，先休息一週，我要循序漸進的拉回長距離跑步的肌耐力。

2011年8月01日，家裡

一日不見如隔三秋，才兩天沒看到女兒，小利昨天偷偷親了已熟睡女兒的臉頰，燈光暗下，只有電視的弱光源，看到那一刻，心中滿是感動。

早上，她有點叫不起來，玩了兩天，彷彿用了整個身體靈魂在玩，可謂用生命在玩！課輔班又開始上課了，所以8點前要到。

晚上泳課上完，元香要拿報名費給龔大哥，她決定要報台東226，我在一旁打趣的說：「那我要開始認真的練了！」不清楚她想要參加的動機為何？不得不佩服龔大哥，可以稱他為超級業務員，去超級鐵人三項推廣協會兼差了(去年我怎麼遊說她，她都不為所動)！

2011年7月31日，家裡

趁有陽光的時候，把小被子和榻榻米曬一曬。

2011年7月30日，家裡

假日可以專心的練習真好！

2011年7月29日，家裡

如何監測自己的訓練品質(有無訓練過頭)、身體變化？就是每天早上量體重(都是大完才量，呵呵呵，目前56.5公斤)及測靜止心跳(一早醒來，躺著量10秒，乘以10，目前54下)

每一場馬拉松都是獨一無二的，這場星光馬拉松是從下午五點跑到晚上，這還是頭一回(2009/3/21國道六號通車星光馬拉松是下午三點)，每個跑友肯定都是印象深刻！第一圈還天光亮亮的，第二圈就跟著黑夜，獨享了起來。

2011年7月28日，實驗室

又有三個同事要離職，一起請我們喝大苑子的茶品，我和榕庭合喝一杯水果茶。