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20140511日,饗麻享辣

 

早早五點約跑半天岩,早早九點多就收工,元香、奇泓和我,共三人團練,王大哥星期四、五爬北大武山,就休息未跑。

 

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20140510

 

今天時間分割,有點零碎!還是想辦法跑步。

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2014059

 

才放晴一天,今天又下整天的小雨,看著小VFB放上巴黎的藍天白雲,真不錯呀!

 

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2014058

 

天氣轉晴,真好。

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2014057日,家裡

 

昨天接到名衍行銷的小蕊來電,希望可以送這次的TNF100K賽男總一和女總一一起到同一場賽事比賽,男總一的劉治昀因為工作的關係不能請假,名衍行銷公司想送我們參加香港的TNF100K賽,不湊巧的是與東吳24H賽差一星期,換我不能參加了!最後小蕊以再和公司討論好結果跟我們報告。

 

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2014056日,早餐的麵包和黑咖啡那張被我不小心刪掉了

 

這兩天都好冷,早上晨跑穿起了長袖長褲,還好回程才下起了小雨,氣象說這波梅雨要下到星期四。

 

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2014055日,今天一整天所吃的東西

 

上星期五下班練跑時想到,可以用照相記錄每日飲食,就從今天開始,吃下去的東西都要照起來,也不管同事的眼光(呵呵,還是有小解釋一下),晚上用照片軟體集合起來,有點嚇一跳,還吃不少耶!

 

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20140504日,陳定堯提供

 

北港馬拉松離我家不到半小時的車程,早上六點起跑,才是要四點半出門,我不喜歡東趕西趕的,賽前總要上個兩三回洗手間,確定排空才行。

 

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20140503日,忠孝路北興國中旁

 

耐熱訓練之心理因素

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20140502

 

http://www.don1don.com/archives/23465

 

我是在2013東吳24H賽挫敗失利後,1/20看到這段文字的:

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