阿朱的部落格

2011年7月04日，168縣道

一早到實驗室，佳惠和小萍就在問我阿里山公路騎得怎麼樣？我一直噴口水，講不完，佳惠要我明天帶完成獎牌給她看，小萍要我帶GEL借她看，她有一個也在騎車的學長要分享給他知道。

2011年7月03日，阿里山

 
很高興參加這場活動，啟動自己的長距離練習，在兩個星期前。

早上約五點半多在北回歸線太陽館前聚集，在開賽起點遇到小微、水水、高偉、汪小剛，黃姐是在終點遇到的，還有半路的小楊哥(44K處)幫忙拍照。

2011年7月02日，家裡

 
早上沒事做，跟女兒練起了核心肌群+手划滾輪+仰臥起坐，我沒有虐待小孩子喔！是她每每看到我在做什麼，她都想要做，我也不阻止罷了，就一起做，這孩子玩幾下就沒力了。 

2011年7月01日，

夏天，女兒到了晚上一定會問一件事：媽咪今天可以吹冷氣嗎？

2011年6月30日，威士登，照片羅大哥提供

晚上泳課時，龔大哥說元香患了外耳炎，我還想說回到家打電話給她，她倒先打來了，我們聊到泳課的練習，我要她別心急，反正她又沒參加有關游泳的賽事，就先矯正泳姿，我們第一期是矯正了7-8堂課才操課表，她是第三期來的，少了前兩期的磨練，當然現在比較辛苦！慢慢來，放鬆才能學好(好像也跟自己說)。

運動日誌：晚上泳課1h30m(PM6:30-8:15，提早30min技巧練習)

2011年6月29日，家裡

每次看到女兒熟睡的樣子，都有種幸福的感覺，還有怎麼長這麼快？！140公分了！躺著就是長度的驚嘆！

2011年6月28日，中山高近嘉義交流道

今天早上被我賺到了，陰天還下小毛雨，但也跑得滿身汗，今天換路線，先跑一條筆直的鄉間小路熱身2公里，早晨的天空真是美妙呀！玉山方向的雲可變化多端了，也像山水畫，早起運動賺到身心靈的享受，繼續保持下去。

2011年6月27日，威士登，照片羅大哥提供

 
早上起來晨跑，昨天晚上的大雨，把蟬都打落到路面上，沿途就看到3隻，姆指大的蝸牛滿路上，過慈濟醫院，滿路都是，過8.5公里處看到路上有一塊錢，想到紅衣阿傑都把跑步撿到的錢投到全家捐出去，我就想說等下折返再來撿，結果等跑回到家，才想起這件事，要活在當下呀！

下午看到財哥的留言，幫我打了一劑強心針，可以定下心好好的練226了！

2011年6月26日，杉林溪，照片小楊哥提供

 
第一次參加NCTL(恩西頭路)車隊的活動，本來一直在猶豫的，因為前一天要北上吃喜宴，結果小利要當天來回，心一橫就一起去了，而且是想從大林騎過去，結果這兩天因為颱風掃過，旺盛的西南氣流，雨下好大！

 
早晨四點醒來，大林還在下雨，電話聯絡佳緯，心裡盤算自己開車到鹿谷鄉公所集合。

2011年6月25日，華港城喜宴餐廳

今天可以說很南北奔波，小利開了7個小時的車，北上的時候下了傾盆大雨，所以車行較慢，下午倒很順，3個小時就到家了！

2011年6月24日，大林國小

女兒今天考完期末考的最後兩科數學和社會，11點就先請假，要跟阿嬤先坐車去台北，隔天小利的表妹阿娟文定之喜。

2011年6月23日，

今天泳課，佳緯和屏妹也來威士登練習，泳池今天好多泳客，第二趟課表，剩兩組，7-8個人全併在同一個水道衝課表。

2011年6月22日，大林國小

『完全恢復的典型徵召包括積極的態度、感覺健康、有接受高強度訓練的渴望、睡眠品質高、休息與運動的心跳率都正常，以及平和的情緒。』

鐵人三項訓練聖經‧恢復P146

2011年6月21日，家裡

上星期六騎一趟18達，發現富農說的夾器真的有點故障，所以今天上班前就載去給他整組換掉，連續還有兩週要騎山路，所以還是安全至上！

2011年6月20日，家裡

這兩天公公婆婆都去「ㄎㄠ土豆」(台語發音)，很認真！一早5點多就出門了。

2011年6月19日，貴族世家

中午帶女兒去大雅路上的貴族世家吃牛排，小利和我吃沙朗牛排，女兒吃兒童牛排，她很開心，我們也很久沒來這家吃牛排了。

2011年6月18日，家裡

今天是女兒生日，跟她約好星期天才吃生日餐，因為巴比要開店上班。

2011年6月17日，實驗室

連兩天都吃品道素食糙米便當，真好吃。

2011年6月15日，實驗室

 
環境真的很能磨練心性！

 
實驗室冬天空調溫度很低，搞得本來不怕冷的我，都手腳冰冷！還都無法調高溫，說什麼之前是加護病房，所以空調本來就是這麼強！

2011年6月16日，大林國小

打算以後要提早去泳池練技巧訓練，今天提早30min到，熱身300m，先打水100m，再拿浮板練划手，廖教練要我多停在大腿一下200m。